優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿鮮蔬餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **【午…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

明明已經吃了許多優格、蔬菜，但便祕的狀況卻遲遲沒有改善？日本腸道權威表示，腸道要順暢，除了要多吃膳食纖維、益生菌外，腸道周圍的髂腰肌是否有力，也是決定腸道能否順利蠕動，將大便順利排…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][102996] 照理來說，吃2份早…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…洋蔥¼顆、小黃瓜1根。 **醬汁：** 蒜末1小匙、原味優格½杯、食醋4 大匙、鹽少許、胡椒粉少許。 **作法：** 1.用濾網將鮪魚罐頭的油水瀝乾。 2.將藜麥用水煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
彩虹輕食超消暑！適合夏天的5「養眼」料理

…就好，因為每一種顏色都必須由不同的水果蔬菜混和而成，以香蕉和優格為基底，紅色層添加覆盆子、草莓，橘色層則多加了柳橙和芒果，黃色是鳳梨口味，紫色就是綜合莓果！ **彩虹蛋糕：7…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…*蜂蜜1/2杯、奇異果1顆、冷凍原味覆盆子1/2杯、低脂香草優格8盎司、新鮮水果適量 ![蜂蜜覆盆子沾醬呈現迷人的粉紅色，香甜滋味超適合沾水果一起吃！][102744] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…得從運動和飲食的基本功下手。 **【示範食譜／桑葚葡萄優格】** - 材料：自製原味優格（或是購買市售原味優格）、桑葚100公克、葡萄100公克、冰糖10公克。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…都出問題。想要趁早補鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣質，預防骨質疏鬆」顛覆了吃優格、喝優酪乳補益生菌的觀念，不過，究竟優格、優酪乳能不能補鈣呢，讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
蘆薈作用多！助消化除便祕、保養有一套

…28] **庫拉索蘆薈可食用也能當化妝保養品** 添加在優格或果凍裡的蘆薈是庫拉索蘆薈，有些人也會生食。除了食用，另也可以成為化妝品的成分之一，發揮保濕的功效。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/80/38336
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…個階段要多吃低GI的食物，如芋頭、山藥、全麥麵包、黃豆、低脂優格等，低GI的食物可以讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高G…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…的活的微生物」的統稱。舉例來說，攝取含有乳酸菌與比菲德氏菌的優格或乳酸菌飲料，就等於直接將好菌送往大腸。另外，納豆或味噌等日本發酵食品內含的菌種，能成為腸道好菌的同伴，幫助打造好菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…（buttermilk）、適量的酒（wine），或是有習慣吃優格的人，腸道菌叢的多樣性比較高。另外，含有益生菌的發酵食物，像是優格、泡菜、味噌湯等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
孩童易怒又嗜睡⋯竟是因食物過敏？！

…蛋黃 2.蛋白 3.牛奶 4.羊奶 5.起司 6.優格 7.小麥 8.花生 9.黃豆 10.毛豆 11.核桃不清楚的人，不妨可以去醫院做個檢測，最少一生…
http://www.top1health.cn/Article/25/38273
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…擔！在這樣的原則下，重訓完可以來碗雞肉飯、土司夾蛋、優格堅果、飯糰配豆漿、地瓜加茶葉蛋等，熱量約300 ∼ 400 大卡！ **【運動後食譜範例（份量應依照實際的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
改變腸道這樣做！巧吃香蕉蜂蜜優格剛剛好

…最重要的就是將益生菌送往大腸，而在這方面最推薦的食物，當然非優格莫屬。當初我為了扭轉「喜歡吃肉、討厭吃菜、暴飲暴食」的腸道劣等生局勢，不僅努力吃蔬菜，也拚命吞優格。吃優…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227