米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…高！建議大家，平常可以在白米中加點紫米一起煮，不但讓米飯顏色變得繽紛，看起來更好吃，也能攝取更多營養。另外，紫米的顏色來自於花青素，具有很好的抗氧化功能，有助紓解壓力，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主食不可少 ( 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 2.蔬菜類與水果類：蔬果中含有豐富的膳食纖維與天然抗氧化劑，建議 1 天蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代很多慢性病的罪魁禍首，所以不能吃小麥；或因「聽說」燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…* ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡料中的肉類、油脂及糖也都是額外熱量來源，因此冬至這天如果計畫好要吃湯圓了，那原本三…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…量：主食聰明代換，團圓身材不變圓** 湯圓的主成分為糯米與米飯、麵條同屬於全穀根莖類，加上餡料中的肉類、油脂及糖都是熱量來源，因此食用時需注意減掉其他餐食的全穀根莖類、肉類及油脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
斷糖料理這樣吃！日本名醫公開私房食譜

…製作方法與步驟圖。當你無論如何都想吃飯時，不妨就以胺基飯取代米飯，徹底滿足想咀嚼米飯的心情。 **胺基飯的作法** 以木棉豆腐（老豆腐）為食材，做成類似米飯的食物。建議分量…
http://www.top1health.cn/Article/294/31548
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…即可。 **功效：**化痰利水，降血脂。 **5.三色白米飯：** **材料：**白米、紅豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黃瓜各適量。 **作法：** 1.將紅豆及薏苡仁用清水洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
女性求好孕　冬天必吃3道養生菜

…季養生菜，助備孕女性更好孕。 **冬季補陰補氣：香菇糯米飯** **材料：**糯米400克、豬肉100克、鮮香菇70克、乾紫菜10克、蝦米10克、薑5克、料酒5克、鹽2克、…
http://www.top1health.cn/Article/80/30337
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…菜、蛋、豆類製品（豆腐、豆干等）。但是要避免的食材包括：米飯、肉類的皮(如雞皮)、勾芡類配菜，如麻婆豆腐、油炸物、糖醋類配菜。 6.外食族也可健康吃小火鍋，在食用時請特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…**【南瓜海鮮燉飯】** - 材料：南瓜220公克、煮熟糙米飯200公克、高湯200c.c.、1/3顆洋蔥、生薑1片、大蒜2顆、橄欖油5公克、蛤蜊8顆、花枝圈6個、紅蘿蔔20公克…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
栗子熱量驚人　掌握這3秘訣吃不胖

…**栗子的熱量高，每100克熟栗子大概有220大卡的熱量，是米飯的兩倍。減肥人群應適量進食，不要貪吃。 ![][87757] 每個冬天都少不了栗子味道相伴。在冷得瑟瑟發…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234
吃米更享瘦！型男主廚的低卡輕米食

…秋冬時節為去除寒意，民眾往往在不經意間攝取超額的熱量及脂肪。米飯及米食製品相較於高油鹽、食材偏重肉類的秋冬應時料理，油脂含量低，並可有效供應身體所需能量，且米食提供的飽足感為麵食之…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160
竹筍怎麼煮都苦？美食家梁瓊白揭甜脆秘密

台灣一年四季都可以吃到新鮮的筍，只是季節不同，筍的品質和口感也不同，例如春天有春筍、桂竹筍，夏天有麻竹筍、綠竹筍，冬天有冬筍，都是產自不同竹子的嫩芽。此外還有種在土裡的蘆筍、水裡的…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

亞洲國家主食幾乎都是以米飯為主，台灣的飲食特點主要也在碳水化合物！有趣的是，華人習慣用筷子與湯匙吃飯，而馬來西亞與印度人則是習慣用手或湯匙吃飯，但使用不同的工具用餐或吃飯，真的會…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

…. 十穀米浸泡後煮熟備用。 2. 取三角飯糰模型，鋪入十穀米飯、灑上堅果、豬肉鬆，亦可隨喜好加入其他配料，再鋪上一層十穀米飯。 3. 按壓塑型，輕輕取出即完成；無模型者，可平鋪…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014

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