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…胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸和鉀質的極佳來源,蛋白質的含量也很高,每0.5 公斤菠菜就相當於2 個雞蛋的蛋白質含量。 **步驟1:** 在平整的土壤上面造溝, 每間隔…
http://www.top1health.cn/Article/248/32626…則護健康》** **原則1.看標示:注意熱量、飽和脂肪及糖含量** **建議:**選購湯圓時,民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示,包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示,要…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572…成分資料庫,每100公克過貓,熱量約30大卡, 但它的粗蛋白含量有3.3公克,比許多蔬菜來得高。每100公克過貓,鉀含量就有350毫克,屬於高鉀蔬菜,有助於穩定血壓。過貓還含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/302/31550…疫力** 此外,草莓每100公克就含有69毫克的維生素C,含量算是十分豐富。維生素C不但可以預防感冒,還因為抗氧化能力強,可以防止身體受到自由基傷害,並且能保護維生素A、E不被氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531…種咖啡豆相較於羅布斯種(咖啡因佔生豆比 2%-3%),咖啡因含量較低,於是會有白咖啡的咖啡因含量較低的說法,但是生產黑咖啡也常使用阿拉比卡種的咖啡豆,所以這說法不見得正確。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/31516…能協助您有效減輕水腫症狀,輕鬆迎接新生命。 **減少鈉含量攝取** 陳威達醫師強調,有關水腫的飲食,首重鈉攝取量的控制,當我們攝取過多鹽分,會增加腎臟對鈉成分的吸收,導致水…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495…民眾參考。 ![營養師提醒,烹調時以新鮮辛香料(上排)高鈉含量的調味料(下排)。(圖片提供/北醫附院公關室)][90414] **鍋燒麵含鹽高 小心沾醬危機** 根據調查,1…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…鍋為什麼會水腫?** 火鍋最擔心的就是湯底的鹹度--「鈉」含量,這決定你(妳)是否會水腫?衛福部從今年7月1日起,將成人一天鈉建議攝取量從2400mg改成2000mg,也就是每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479…中部份被揮發掉,而是有兩個地雷,即容易被忽略的飽和脂肪酸與鈉含量。 花雕雞泡麵中的花雕酒,其實即是屬於黃酒系列的「花雕酒」,因為花雕的酒罈雕有花紋圖案,所以才被稱之為花雕…
http://www.top1health.cn/Article/101/30379…(black raspberry)富含花青素,其他抗氧化物的含量也相當高,有助防癌、降低心臟病風險,是一股新崛起的健康勢力!需要注意的是,黑色覆盆子跟黑莓是2種完全不同的水果,本文…
http://www.top1health.cn/Article/320/30372…,每天猛喝檸檬水!其實,以同樣100公克來說,芭樂的維生素C含量約是檸檬的3.7倍,也比奇異果還要多!營養師指出,維生素C除了能還原黑色素,還能促進膠原蛋白生成,是美肌的關鍵成分。…
http://www.top1health.cn/Article/320/30286…;其中水果和蔬菜脫穎而出,成為贏家:其抗癌特性可能是維生素C含量高。研究指出: 每天食用100g水果可以降低5%胃癌風險,飲食中多攝取5g的鹽會增加12%胃癌風險,多喝10g的酒則…
http://www.top1health.cn/Article/319/30266…。在割捨不下咖啡香的情況下,有些人捨棄黑咖啡,改喝標榜咖啡因含量較少的「白咖啡」,藉以療癒心靈。不過,白咖啡真的比較好嗎?營養師有話要說! ![][87819] **誰的咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/30261… 就第一點,植酸與草酸的觀點,我會想先知到燕麥這兩種化合物的含量實際上究竟是多少,而它們是否真的能影響人對礦物質的吸收;而第二,鈣磷比的觀點,就實際把牛奶與燕麥的營養成分給找出來,…
http://www.top1health.cn/Article/248/30145…3脂肪酸、β-胡蘿蔔素。以下就為大家介紹這些營養的功能,還有含量豐富的食物喔! **護眼一/花青素** 花青素有抗氧化的效果,有助清除體內自由基,還可以改善眼睛疲勞、促進眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/30138