澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…，也吃進了一堆熱量！）那究竟要怎麼選擇高纖又高蛋白的澱粉類，讓你在健身（減重）時，可以事半功倍呢？答案其實非常簡單，就是我們常見的「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…*［解碼］馬鈴薯營養知多少？** **1.馬鈴薯是主食類（澱粉類）食物，而非蔬菜類食物！** 每100公克馬鈴薯的營養成分資料，基本上，某食物的分類是屬於主食類、肉類、水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

先釐清哪些蔬菜屬於全穀根莖類，是屬於高澱粉類蔬菜，而非印象中的高纖低熱量蔬菜類，才不會蔬菜吃越多越發胖。原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…多增加血糖** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，馬鈴薯屬於澱粉類食物，半顆中型馬鈴薯(約90公克)相當於1/4碗飯，吃太多馬鈴薯就跟吃太多白飯一樣，容易影響血糖。如果吃的是油炸的…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
美容減重又豐胸？豆漿真的那麼神？

…只喝豆漿？** 豆漿含有大量蛋白質，正確的飲用方法建議是與澱粉類的食物一起吃喔！例如豆漿搭配地瓜一起吃就是很好的早餐選擇。 **多喝豆漿可以豐胸？** 因為大豆異黃酮與人…
http://www.top1health.cn/Article/320/33853
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

… **山藥營養豐富　代替白飯好健康** 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，又含有較多的蛋白質，另外也有維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…欖油中的單元不飽和脂肪酸都有利心血管健康；另外，也並非所有的澱粉類食物都是好東西，例如精緻澱粉會讓血糖快速上升，攝取太多這類食物反而會增加慢性病的罹患類。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…高麗菜、菇類、木耳、蘿蔔等蔬菜，接著才是海鮮或肉片，最後再吃澱粉類食物，如芋頭、白飯、冬粉等主食。這樣的進食方式不僅有助增加飽足感、避免吃下過多肉類、澱粉類食物，更有避免血…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
不吃澱粉，有助於減重？

…醣，完全不吃澱粉也會促使身體會開始燃燒部份脂肪，但是，在缺乏澱粉類的情況下燃燒脂肪，會產生一種稱為酮酸（ketosis）的有毒副產品，酮酸會經由腎臟處理排出體外，但由於酮酸排出的速…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…養不均衡，反而容易使人復胖。 **先喝清湯增飽足　澱粉類最後吃** 吃東西的順序也有影響！建議餐前先喝碗清湯，增加飽足感、抑制胃的飢餓感，再吃富含纖維的蔬菜類，最後才吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
超人氣爆米花熱量高　自製低卡爆米花

…料。乾燥玉米粒只要乾燥加熱也能變成爆米花。 3. 玉米屬於澱粉類食物，高溫加壓形成的爆米花若呈現燒焦狀態，代表丙烯醯胺的形成，有致癌性，不宜大量食用。
http://www.top1health.cn/Article/80/32742
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…殊、口感Q彈，是香米的一種，屬於全穀根莖類，也就是大家常說的澱粉類。營養師宋明樺表示，紫米含有豐富的蛋白質、必需胺基酸、葉酸、鐵、鈣、鉀、鎂等營養素，營養價值比白米還要高！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…日常所吃的飯、麵、麥，五穀雜糧和地瓜芋頭等地下根莖類食物都是澱粉類食物。澱粉吃入體內可被身體分解為葡萄糖，提供細胞所需能量；過量的話身體會將多餘的澱粉轉變成脂肪儲存起來做為備用的能…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…][90871] 芋頭屬於全穀根莖類，也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。除了醣類，芋頭還含有維生素A、維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、維生素C，以及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…![][90837] 3.白腎豆：阻斷澱粉減脂肪喜愛吃澱粉類食品的人，不可不知道白腎豆。這種豆類天生就具有阻斷澱粉分解和吸收的效果，所以是針對飲食中多半習慣攝取澱粉類的人才有…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641