復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「復胖」搜尋結果

總共找到 746 筆符合關鍵字「復胖」的資料

打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…便祕的現象，身體也會常常水腫，形成易胖體質，一停止減重計畫就復胖，甚至比減肥前更胖。另一方面，自律神經失調，也會影響腸道健康，彼此形成惡性循環。腸道水腫的人，還容易有皮膚變…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…率提高，減肥就不容易有停滯期，且成功瘦下來之後也比較不容易再復胖回去。而且也要特別提醒，「勞動」不等於「運動」，所以別以為做家事就能瘦，還是要培養規律的運動習慣。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…樣，甚至已達肥胖標準。 **增肌提高基礎代謝　減重不易復胖** 增加肌肉量不僅外表較為精實，還有助於減重，肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍，因此肌肉量多的人，「基礎代謝率」…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…是無法減重的。不過運動如果結合5/2輕斷食，就是減重、維持不復胖和改善健康狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
減肥方法百百種　用對了不怕復胖

市面上的減肥方法層出不窮，相信愛美的您一定嘗試過不少方法，有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」，這標語的確讓人非常心動，但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎？甚至這樣快速減重的背…
http://www.top1health.cn/Article/248/37512
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…樣的。肌肉一旦流失後，你的基礎代謝率也降低了，這也造就了容易復胖的體質。無奈的是，我們要燃燒掉肌肉很容易，但要長回肌肉卻很難，復胖長回來的都是脂肪。在同等重量下，脂肪的體積…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復胖。豆子的好處不勝枚舉，聯合國農糧組織（FAO）更將2016年訂為「國際豆類年」（Internationa…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…看見成效，長期下來可能導致營養不良，甚至在恢復正常飲食後快速復胖。 **聰明吃對全食物　澱粉、油脂不是肥胖根源** 其實瘦身不必那麼辛苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
瘦身就是要「燜燒」！女中醫教這樣吃出窈窕

…體質，讓身體各方面的協調逐漸適應新的體重後，有助於打造不輕易復胖的體態。  **利用燜燒罐管理熱量　慎選適合藥材** 中醫師余雅雯在其新書《燜燒罐美…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣，就能夠養成易瘦體質的話，何樂而不為？這5個小習慣說有多簡單就有多簡單…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
減肥減到月經失調、閉經　該怎麼辦？

…要健康減重，運動、均衡飲食，加上適時宣洩壓力，才是有效、不易復胖的方式。
http://www.top1health.cn/Article/259/37233
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…點即在於液化溶脂作用。 **低功率雷射有適應對象　避免復胖飲食有節** 蕭敦仁醫師提醒，接受此種方式進行局部雕塑的人，如果本身非常肥胖，必需先減重之後才能進行，而且，體雕成…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動，從這裡入門，沒有消不了的肥肉、減不掉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…飲暴食。美國營養師、暢銷書《111飲食法：快速減重不復胖的1:1:1公式》(The One One One Diet: The Simple 1:1:1 Formula f…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051