華人健康網

肥胖是全民公敌，但是，当面对减重时，许多肥胖族却是又爱又怕受伤害。营养师指出，除了多运动外，记录每日饮食行为是减重第一步，但要切记：减重是长期抗战。切勿“一心求快”，以及“太在意卡路里”，避免重蹈复胖陷阱中。

台北醫學大學保健營養學系推出：線上營養師，計算每日飲食量。（圖片提供／台北醫學大學）

美食上桌，先拍照再动筷

台北医学大学保健营养学系举办“营养健康促进周”，推出“拍照算营养”，使用者用手机拍下“三餐”后上传，在线营养师不仅帮您算热量，也会计算六大类食物及营养素摄取比例等数据。

拍照上传后，营养师会出具一份分析报告，除了摄取多少热量，还会计算一日所需的六大类食物：“水果”、“蔬菜”、“油脂”、“豆鱼肉蛋”、“乳品”、“全谷根茎”，是否已经超量，或是不足多少份量。

另外，还会提供总热量中，脂肪、蛋白质及醣类的占比，并针对使用者提供改善建议；台湾北医职员在营养健康促进周期间下载APP后，还能邀请4名亲友，体验一次拍照算营养的功能。目前将先在学校实施，未来不排除推广至医疗院所。