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一旦進入60歲或60歲後期，激烈節食減肥不是件好事。郭綜合醫院營養室郭家伶營養師表示，減重會造成體脂肪與肌肉同時流失。而體脂肪量與骨密度有極高的相關性，尤其女性比男性明顯，可能與體脂肪刺激荷… 詳全文 >

為什麼同樣的身高體重，有人看起來緊實結實，有人卻顯得鬆軟臃腫？聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師表示，真正影響健康的關鍵，不在體重數字或是BMI，而是「體脂肪」，甚至要進一步考慮… 詳全文 >

百萬YouTuber「胡子Huzi」一直飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%。不過最近一次在YouTube上亮相，卻讓網友驚為天人，不只身形小了一號，還擁有結實的腹肌，體脂肪更降… 詳全文 >

妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？臨床發現，許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，外觀看起來有些鬆鬆垮垮，全身沒什麼肌肉，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示… 詳全文 >

嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖？到底哪裡出問題？有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能有… 詳全文 >

喝茶健康好處多，喝對茶更能消小腹！事實上，不論是哪一種茶類，都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品，但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說，選擇「半發酵茶」烏龍茶，更可以刺激腹部脂肪的分解、預防… 詳全文 >

泡芙人小心身上某些體脂肪會包附在器官上，例如肝臟、胰臟，甚至心臟和肺臟，增加疾病風險。1名55歲楊姓婦人有抽菸習慣，平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物，健檢竟意外發現罹患胰臟癌。北投健… 詳全文 >

許多人每天挨餓少吃、努力運動，就是想甩掉身上的脂肪，但是，卻仍然看到身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚的脂肪消不掉，為何這些囤積在身上的脂肪組織，怎麼甩都甩不掉？張佩蓉營養師表示，體內的皮… 詳全文 >

乳癌是國內婦女癌症發生率第一名，每天約有31人被診斷罹患乳癌，逾萬位婦女罹患乳癌，以及每年有逾2000名婦女死於乳癌，遠離乳癌，吃什麼好呢？對此，史宛平營養師推薦3種有助抑制脂肪囤積的抗肥好… 詳全文 >

子宮肌瘤是婦女最常見的一種良性腫瘤，大約30%以上的婦女在一生中會罹患子宮肌瘤。但是，妳知道嗎？體脂肪過多，也可能是使子宮肌瘤長大的幫凶！周宗翰中醫師表示，肥胖引起子宮肌瘤大多屬於虛胖型的痰… 詳全文 >

早餐是一天活力的來源，吃對早餐也能幫助瘦身！但是，許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能… 詳全文 >

日本名醫江部康二獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！飲食模式攝取大量醣類，這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升，易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等。」過著養生生活的江… 詳全文 >

控制體重避免肥胖，體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度，除了參考身體質量指數BMI之外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較客觀的結果。但是，有關體脂率也存在不少迷思，像是「… 詳全文 >

夏天天氣酷熱，提到消中，許多人會想到吃西瓜。據媒體報導，一位30歲的家庭主婦認為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。北… 詳全文 >