-
南韓女團太蒂徐隊長太妍意外被拍到在調整麥克風高度時,彎曲的上半身除了明顯的肋骨外,胸前還微微凸出一塊骨頭。少女時代成員為了減肥,一天只攝取1千500卡熱量,但新光醫院營養師夏子雯表示,由於太… 詳全文 >
-
媒體報導,藝人王家梁曾大露8塊肌,身材超養眼,日前他又展現健身成果,由李佳豫代替師兄胡宇威「驗收」他的腹肌。結果,王家梁以深度2公分的「龜殼肌」成功達標!王家梁的身材羨煞粉絲,普通人也能練出… 詳全文 >
-
有全民情歌天后之稱的丁噹,本月即將於在台北小巨蛋開唱,為讓粉絲們有最佳的視覺及聽覺享受,丁噹除了進行聲音練習外,同時控制飲食、天天到健身房運動。4個月下來,不僅瘦了5公斤,體脂肪更從24%降… 詳全文 >
-
雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說,秋冬是大家最容易肥胖的時候。可能造成肥胖的原因很多,其中以天氣冷體溫下降導致食慾增加、節日期間大吃大喝、冬季進補,還有下雨天降低運動時數等,為增加體重的主要… 詳全文 >
-
現代餐飲如炸豬排、炸可樂餅、豚骨拉麵、甜點蛋糕等各類美食,都需要油脂創造美味,但若不關心油脂成分和來源,就怕吃錯油會害了健康,也導致體脂肪囤積。對此,日本營養學博士笠井通雄特地來台,傳授大家… 詳全文 >
-
炸蝦、炸豬排、炸花枝圈…,酥脆的外皮和撲鼻而來的香味,炸物的魅力就是難以抵擋!但是,許多民眾也擔心,油炸物吃多了,體脂肪在體內不斷累積,肥胖會找上門。在眾多食用油品項中,選擇含有保健成分的健… 詳全文 >
-
運動後不敢進食,怕不小心把肥肉吃回來?隨著保健意識的抬頭,越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。台灣運動營養學會理事長郭家驊教授表示,想要有效發揮運動效果,成功強身健體、不發胖,掌… 詳全文 >
-
體脂肪是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,它才是瘦身的關鍵!體重中包含骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪。減肥體重下降的過程中,如果脂肪並沒被消耗,只是水分或者肌肉變少,這只是一… 詳全文 >
-
「瘦」已經不流行了,現在流行上健身房,讓「身體脂肪含量低+有肌肉線條」,而且帥哥們,您有沒有發現,女人現在越來越喜歡精壯,而不是超大肌塊。身為營養師的我,可不想整天在營養衛教個案時,告訴他們… 詳全文 >
-
為了強化腹部與腰部的肌肉,有許多動作會有彎曲、蜷縮身體的動作。在做這些運動時,會感受到平時不常使用的肌肉獲得了充分運動的感覺。請抱持著必須達到最極限程度的想法來運動,如此才能提升運動的效果。 詳全文 >
-
每個動作只需要短短的10 秒,可以放些音樂搭配有氧運動,心情一定會更加愉快。如果想加長運動時間的話,在此建議妳,與其將時間花在主要運動上,不如多增加一點有氧運動的時間。有鑑於這是在室內做的運… 詳全文 >
-
骨感美女,又稱「超薄型美女」,以歷史典故「環肥燕瘦」來比擬現代女性。骨感美,為社會上許多女性所心儀,許多女性一直在減肥路上前仆後繼。我們都知道肥胖會損害健康,但你知道嗎,太瘦其實也是不健康的… 詳全文 >
-
黃橙橙的橘子,不僅外觀鮮豔討喜,更有「大吉大利」的寓意,是過年最應景的吉祥水果。但程涵宇營養師表示,橘子除了象徵吉利外,從營養學角度來看,富含大量的有機酸、生物鹼辛弗林的橘子,更是幫助減重的… 詳全文 >
-
現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動,擔心體脂肪囤積,成為健康的隱憂,許多人因此對「油脂」避之唯恐不及。但劉怡里營養師提醒,油脂也是人體必需營養來源,適量且聰明攝取較不易囤積體脂肪的好油,才能… 詳全文 >
-
家醫科醫師陳柏臣表示,用油要健康,不是「買大罐卡好」,注意油品的健康價值、控制攝取量,近來日本更有研究發現,成份中具有中鏈脂肪酸的食用油,經實驗證實有助於不易囤積體脂肪,吃的健康也吃的安心。 詳全文 >