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現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動,體脂肪囤積過量,導致「體脂肪率」過高,成為各種慢性疾病的主要導火線。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,除了運動之外,每天喝一杯營養和膳食纖維充足的… 詳全文 >
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現代人飲食油膩又懶得運動,消除體脂肪的速度遠不及增加的速度,導致內臟油膩膩,體脂率持續上升,肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的過度吸收?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀建議,較… 詳全文 >
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明明很努力減重,體重怎麼還是超標,不然就是變瘦沒多久又復胖?關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。聖馬爾定醫院營養室營養師陳幸慧認為,運動是消除體脂肪最有效的辦法,但許多人常因運動時間不足、錯誤的… 詳全文 >
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不論是哪一種茶類,都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品,但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說,選擇「半發酵茶」烏龍茶,更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積,此外根據中國與日本過去的研究報告皆指… 詳全文 >
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獲得美國安德森治癌中心腫瘤生物學博士的顏榮郎醫師,回國後曾在長庚醫院放射腫瘤科執壺,長期研究癌症機轉的他指出,肥胖症與癌症的發生有相當密切的關係,因此針對產後媽媽減重的需要,首要是減脂,這不… 詳全文 >
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茶對於人體的好處大多數人想必都耳聞一二,除了對身體有保健功能,還可以幫助降體脂肪、為減重加分,但與茶相關的產品琳瑯滿目,不論是茶包、茶葉,或是市面手搖茶飲、便利商店的罐裝茶飲,幾乎走到哪都看… 詳全文 >
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今年9月時美國一名懷孕8個月的婦人在臉書上po了一張懷孕舉重照片,短時間內就有一萬多人在照片下留言表示驚訝甚至指責。不過孕婦受訪時表示,她平常就是「混合健身法」(Cross Fit)的愛好者… 詳全文 >
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上了年紀的人,最怕的就是三高問題,特別是常需要應酬、吃大魚大肉的中年上班族而言,不但體重直直上升,高血脂、高血壓的問題更是容易找上門;想要預防日後身體毛病不斷,可以試試在三餐飯前、飯後飲用荷… 詳全文 >
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多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重,產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理,等到度過產後減重的黃金期,這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠,本期《媽咪寶貝》請到專業的婦產科醫師… 詳全文 >
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1名約50多歲的卡車司機林先生,工作型態常常一整天都必須坐在車上,走動的時間不多,加上長途奔波勞累,172公分的他,體重竟有90公斤;後來因為戒菸的關係,體重更飆升到110公斤,連高血壓都找… 詳全文 >
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許順菖醫師表示,成功的減重必需先看脂肪是否有減掉,否則即使體重數字有下降,但該減的脂肪卻無感,代表這個方法是不好的。因為重點的部分沒有減到,可能只會減非脂肪的部分,也就是說,減掉的不是脂肪本… 詳全文 >
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體脂肪過高,經期會混亂 正值生育年齡女性的卵巢,每隔二十八天左右會有一個濾泡,逐漸長大、成熟後破裂,釋放出卵子(即排卵)。若卵子在輸卵管沒有受精或受精卵沒著床在子宮,便會隨著子宮內膜的剝落,… 詳全文 >
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三個孕期可增加的體重-從上述的表格中可知,懷孕中期起依照孕前的BMI,每週可增加0.3至0.5公斤。亞東紀念醫院醫院賴玉釧營養師指出,以一般成人來說,體重增加的主要原因是吃進身體的熱量大於消… 詳全文 >
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許多人監測自己是不是肥胖,多半都是測量體重、計算身體質量指數(BMI),蕭敦仁醫師指出,雖然這已經能抓出絕大多數肥胖者,但如果屬於不運動的泡芙族,即使BMI數值在標準內,但體脂肪率可能已超標… 詳全文 >
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有些人四肢並不胖,體重也未過重,但卻有個大肚子,即是腰圍過寬,稱為中央型肥胖或者蘋果型的身材,但他們卻比一些四肢粗壯、腰圍正常、體重過重的人更容易罹患糖尿病及心血管疾病。這是因為中央型肥胖的… 詳全文 >