“即使看起来瘦瘦的女生,只要体脂肪超过30%就是轻度肥胖了。这类型的女孩又称“泡芙族”,年轻时或许不忌口也有好身材,但随着身体里的隐藏性脂肪逐年累积,往往不用到30岁,身材和外型就已经拉警报了。相反的,体脂率控制得好的女性,多半也是因为她们有在注意饮食与运动,所以往往到了4、50岁,都还是看不出真实年龄的美魔女”江淑宇药师说道。
老化藏在细节里!揪出隐藏性脂肪
根据台湾肥胖研究学会公布的理想体脂率,30岁以下女性的理想体脂率是17%至24%;30岁以上女性则是20%至27%。
根据台湾卫生署调查,有四成的成年女性(20~39岁), 看起来不胖,但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多,肌肉量不足,所以体力较差、很容易生病疲倦,因为肌肉和骨质密度的不足,轻轻一按就凹下去,弹不回来,而里面尽是油脂,很像西洋甜点中的泡芙,因此被昵称为“泡芙族”。
江淑宇药师表示,也因为肌肉量不足的关系,泡芙族女孩的面容和身材也会较容易出现松垮和“走山”的情况,所以许多人往往还不到熟女年龄,就已经备显老态了。