華人健康網

为拥有美好的身体曲线，近来越来越多女性选择投入重训的行列！但是，在持续的肌力及重量训练下，肌肉酸痛、疲劳等情况也随之而来，让人忍不打退堂鼓！难道就没有办法帮助改善吗？对此，有“郑多燕接班人”之称的韩国名模柳胜玉表示，除了适度按摩舒缓外，正确且合适的营养补充，也同样有效！

迷人曲线非天生！做对运动不复胖

拥有“35－23－36”黄金S曲线的韩国超人气名模柳胜玉在其著作《专攻难瘦内侧肌！完美曲线的秘密》一书中提到，自己如今令人称羡身材并非与生俱来，而是透过不断运动才锻炼出来的。

柳胜玉表示，事实上，找对适合自己的运动方式前，身为“运动白痴”自己，其实拥有跟腰围一般粗的大腿。就算努力节食、吃药、甚至动刀抽脂，却依然摆脱不了撑破裤管的“大象腿命运”…。直到遇到生命中的贵人，开始学习结合芭蕾姿势和徒手健身动作的“BalleTion轻运动”后，才终于摆脱不断在减肥和复胖间徘徊的窘境。

名模养生食谱大公开！“炖鸡胸肉蔬菜汤”舒缓肌肉疲累有一套

除了分享自己一路走来的心路历程外，柳胜玉也特别公开自己平常经常食用，有助舒缓肌肉酸痛、疲劳，以多种蔬果入菜，且兼顾营养美味的“炖鸡胸肉蔬菜汤”，分享给大家参考：