「燃脂」搜尋結果
總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
做俯臥撐與平板支撐 練出緊實胸肌
…3.俯臥撐與平板支撐是簡單有效的肌肉訓練動作，要想達到更加的燃脂效果，需要配合其他的有氧運動，如慢跑、游泳等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990 -
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動
…消除多餘脂肪、成功養肌，打造健康、易瘦的好體質。 **燃脂這樣動！2「法式慢運動」鍛鍊核心肌群** Lulu老師也特別針對內臟型肥胖者，設計2款結合瑜珈概念，含有大量扭轉腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984 -
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善
…於開始運動的人，更有增加呼吸調解能力、有助提升運動維持力，使燃脂、代謝速率跟著增加，達到較好的運動效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/27752 -
運動前熱身暖肌肉 防拉傷加快燃脂
…糖，在開始正式運動後，則能加快進入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，熱身運動能夠增加代謝率，讓氧氣更快的傳遞到肌肉。 **拉伸熱身** **動作一** ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610 -
體重輕不一定瘦 3招有效降體脂
…式儘量採用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。 **2.有氧運動燃脂** 有氧運動向來被人們視為減肥最有效的方法，有氧運動能夠訓練全身的肌肉，並且消耗人體大量的脂肪。例如一般人慢跑一…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478 -
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里
…0次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來熱身，提升自己的心臟運行速率。 **方法5／在寒冷的地方做運動** 在寒冷的時候，我們的身體會燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347 -
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔
我想是神的旨意，讓我與「排毒蔬果昔」相遇。「排毒蔬果昔」能排出體內毒素，並促進新陳代謝和血液循環，達到消除便祕、減肥瘦身、增進免疫力、改善膚質等功效。 ![][79739] …
http://www.top1health.cn/Article/294/26350 -
白藜蘆醇助燃脂！藍莓葡萄都是寶
想要瘦身，卻懶得運動也不想節食嗎？這個願望不是天方夜譚，只要吃對食物，就有可能邊吃邊減重！國外研究發現，草莓、藍莓、葡萄等水果當中的特殊抗氧化成份，可以幫助脂肪燃燒，瘦身依然能享用…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122 -
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉
…生都會改變。讓我們盡情享用這些美味、無負擔，又可以吃飽飽的超燃脂料理吧！ <!--more--> ![][79034] **芹菜 & 甜菜根** 芹菜富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080 -
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線
…前推、伸直的動作。 **「正確呼吸」，有效排毒，提升燃脂力** 人類透過「呼吸」製造能量，維持生命。剛出生的嬰兒用肚子的力量「安靜地」呼吸，不帶有任何緊張感。但隨著年紀增…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960 -
酸梅多酚助燃脂！2食譜邊吃邊瘦
…燃燒脂肪的效果。 ![][77622] **具有燃脂效果的酸梅！** 在餵食實驗白老鼠的飼料中，加入梅子醋中所含的多酚成分，結果顯示，促進脂肪燃燒的基因增加了二到三倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/25620 -
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力
…食物8／綠茶** 綠茶含有兒茶素，是一種能提升代謝率、幫助燃脂的抗氧化物。一項由美國醫學營養刊物進行的研究指出，飲用富含兒茶素的綠茶能提升代謝，達到燃脂效果，並幫助改善腰臀比例。…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。 除此之外，…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
不想去健身房？13懶人運動隨時做
…吧！走！出門去運動！ **懶人運動法2／多曬陽光，有助燃脂** 我曾經看過一則報導，是美國西北大學的研究結果，內容是「每天曬半小時的陽光，不僅令人心曠神怡，也有助於減重」。…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543 -
瘦身輕食A+B 木瓜鮮奶凍享窈窕
…應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等食物做成輕食，簡單吃也能快樂享瘦。 
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