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「燃脂」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

酸梅多酚助燃脂！2食譜邊吃邊瘦

…燃燒脂肪的效果。 ![][77622] **具有燃脂效果的酸梅！** 在餵食實驗白老鼠的飼料中，加入梅子醋中所含的多酚成分，結果顯示，促進脂肪燃燒的基因增加了二到三倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/25620
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…食物8／綠茶** 綠茶含有兒茶素，是一種能提升代謝率、幫助燃脂的抗氧化物。一項由美國醫學營養刊物進行的研究指出，飲用富含兒茶素的綠茶能提升代謝，達到燃脂效果，並幫助改善腰臀比例。…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…說，間歇性運動的減脂效果比一般有氧運動更有效，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…吧！走！出門去運動！ **懶人運動法2／多曬陽光，有助燃脂** 我曾經看過一則報導，是美國西北大學的研究結果，內容是「每天曬半小時的陽光，不僅令人心曠神怡，也有助於減重」。…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等食物做成輕食，簡單吃也能快樂享瘦。 ![木瓜含有豐富的維生素A，可抑制脂肪形成，有助於減…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…是個不錯的方法！ ![第1招／前彎手前伸。（圖片／取材自「燃脂跳繩減肥操」一書）][76434] 一般人生活不規律、睡眠品質差，身體新陳代謝受影響，或多或少都會增加肥胖紋的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…多補充蛋白質和纖維食物，能加快增肌速度，提高身體代謝率，加速燃脂。][76252] <strong><span style="font-size:16px;"><span s…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…還能分泌讓人體感到高興的物質，讓你保持心情愉快，從而開啟一天燃脂模式，全天候變瘦。 **3.甜甜圈麵包** 早餐吃甜甜圈，能提供人體所需能量，幫助大腦運轉，也會啟動高速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等，準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔，蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

**運動時間短、效果好，早已是日本的國民運動** 日本的間歇訓練是1996年由鹿兒島縣健身運動國立研究所的田畑泉（TabataIzumi）教授所開發的訓練課程，亦稱為「TABAT…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…果。 ![][75076] 一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。 ⑧碎片鍛煉效果更好工作繁忙也能鍛煉，選擇把車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
只需一杯！容易燃脂的3運動前飲品

大家是否覺得在寒冷的冬天運動難以讓身體溫暖，和能大量流汗的季節相比效果也並不明顯呢？　這種情況最重要的是在運動前攝取的東西喔。 ![][74129] 市面上有許多能夠提高代…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…了不少人不運動的藉口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。 ![][73955] **勿以時間短、運動小而不為** 打破一定要連續運動30分鐘以上的迷…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…**文章完結～～** **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23479

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