1 2018/4/7 下午 03:10:25

减重不挨饿!自制甜菜根苹果沙拉

(關鍵字: 減重 , 瘦身 , 飽足感 , 甜菜根 , 權尾珍

因为“饭后吃药”的关系,我特别喜欢吃药。我也喜欢吃烤肉,但当肉快被烤完时,我就会感到很不安,会立刻对着服务阿姨喊“阿姨∼请再给我三人份的肉”;在餐厅里,我绝不会只点一道菜,我最少会点两道。

想不起来是何时,我明明要写的是“好像没有了”,却不由自主地写成“好像吃了”;明明在入口网站搜寻“荷兰时间”,却莫名其妙搜寻不到,当我发怒的说:“啊,时间为什么查不到,气死我了!”这才发现,我搜寻的竟是“荷兰餐厅”。我对“吃”如此关心;我没有小鸟胃,只有大食胃,说不定参加大胃王比赛,我会得冠军喔!

每周订一天享瘦日,放松吃美食

我现在依然为了“吃”而运动。或是说,因为“吃”,我爱上了运动。即使变瘦,也无法立即改变我的饮食习惯。虽然我尽可能调整饮食习惯,偶尔也会有“失控”的时候,为了不让失控变成一发不可收拾的惨况,我自订一周一次的“享瘦日”,可让自己放松用餐一次。

放松用餐并不代表“暴饮暴食”,只是放自己一天假,吃想吃的食物,不考虑热量。刚开始我实施此计划时,这天根本就是我的“大吃日”,常会发了疯似地狂吃,宛如今天是我的最后一餐;但大吃过后,我觉得有罪恶感,隔天又开始绝食,让自己空腹,并下定决心不再这么做,可是没几天却又再度狂吃、绝食,陷入无止尽的循环中。

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