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我们生活中不停地活动、走路，就算吃进高热量食物，只要维持一定的活动量，便能消耗热量、燃烧脂肪；但是，若身体循环不良，就容易累积毒素、囤积脂肪，一旦活动量变少，身体机能便无法正常运作，体态也会渐渐走样。

因此，韩星指定美体教练、1分钟完美曲线操的美体教练洁西卡(崔玄真)，提倡每天做到“1分钟完美曲线操”，针对特地的部位，透过维持固定姿势，刺激肌肉产生弹性，达到减少脂肪与缩小尺寸的效果。想象身体的肌肉就是麻糬一样，断断续续敲打麻糬，很快就会恢复一团的模样，但是长时间压着麻糬，它就会被压扁，无法恢复形状，身体的肌肉也是一样，只要雕塑它，它是可以展现。

为什么“1分钟”就能瘦？姿势、呼吸是关键

许多人对“1分钟完美曲线操”是否真的有效，仍存有许多疑问。因为大部分的人还是认为运动必须持续20分钟以上，提供肌肉“氧气”，充分燃烧体脂肪，流汗才会有效果。

事实上，1分钟完美曲线操并不是直接燃烧体脂肪的运动，而是透过“正确姿势”来锻炼体力，改善体质。也就是说，将身体打造成容易燃烧体脂肪的“易瘦体质”。如同困扰许多人的青春痘问题，若不从体内改善肤质，彻底找出原因，买再多昂贵的化妆品、扑上再厚的粉，还是无法拥有干净明亮的肌肤；身体的管理亦是相同道理。