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【核心提示】：飞轮和跑步机都是健身房里极受欢迎两种运动，那么这两种运动哪种的减肥效果更好？

对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题是“飞轮和跑步机哪个减肥效果好？”两者减肥实力如何，下面一起了解一下。

飞轮减肥效果

飞轮是一种风靡全球的健身运动，结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。飞轮透过对不同速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐的运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

飞轮是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪提供身体能量，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，飞轮得减肥效果确实好。

跑步机的减肥效果

有研究指出，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。