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【核心提示】：大热天人们开始将减肥战场从室外转向室内，当你走进健身房，会发现很多人都在做一种运动—飞轮。飞轮消脂效果好，因此被称为“减肥杀手”，但是飞轮容易造成膝盖受伤。那怎么骑飞轮才能提高消脂效率又不伤身？

飞轮结合了音乐和视觉效果，因为骑飞轮轻松、且健身效果佳而受到人们青睐。此外，飞轮还是一种强效减脂运动，非常适合不具健身基础的减肥者。

飞轮的减肥效果

飞轮的燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”、“脂肪的克星”。骑飞轮等于处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45分钟左右）就会消耗500大卡左右的热量。此外，经常进行飞轮运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高，会加快脂肪的分解，达到减肥目的。

一项针对男女大学生进行飞轮运动的研究结果证明，飞轮对人体形态有着重要作用。该项研究对15名大学生进行16周飞轮运动后的身体形态作了对比。大学生在进行飞轮运动后，大腿围、腰围都变小了。大腿围减小了3公分左右。由此可见，人们对骑飞轮腿部变粗的担心完全是多虑的。了解一个人有没有变瘦的重要参考资料是体脂率，在这次研究中，女学生的体脂率下降了4%左右，男大学生的体脂率下降了3%左右。