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想要瘦身成功,絕對不是看體重計上下降的數字,最重要的一點其實是「砍油不砍肉」。為了達到此減重目標,透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,才能讓瘦身過程事半功倍,尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要,建議… 詳全文 >
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知名藝人小禎最近瘦身有成,在4個月內減去30公斤!而其在接受平面媒體採訪時,也提到自己除了戒酒、積極控制飲食外。平常沒事一定多走路、騎腳踏車,再加上每星期固定一次CrossFit及踩飛輪。但… 詳全文 >
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現代人生活繁忙、步調快,往往被事業或課業壓得喘不過氣,壓力大除了影響情緒,甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。華人健康網邀請您一同參與紓壓飛輪課,在音樂與運動中一起甩掉壓力! 詳全文 >
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您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏方式過於單調!環球科技大學運動保健與防護系系主任陳昶旭表示,… 詳全文 >
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近年來,飛輪可謂時下最火紅的健身項目之一,不僅備受好萊塢女星喜愛,其形似腳踏車的結構與操作模式,更讓不少上班族、婆婆媽媽紛紛投奔其懷抱!不過,專業健身教練黃貞鴻Ella提醒,看似平易近人的飛… 詳全文 >
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許多人都知道,想要瘦身就必須要提升基礎代謝率,而運動是提升代謝有效的方式,但是運動方式百百種,選哪一種才能瘦得比較快呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「飛輪、慢跑哪個減肥效… 詳全文 >
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飛輪是一種風靡全球的健身運動,結合了音樂和視覺效果,運動過程中,能夠讓人感到興奮與快樂,因而備受人們青睞。飛輪透過對不同速度及阻力的練習,可以讓健身者在快樂的運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺… 詳全文 >
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大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內,當你走進健身房,會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好,因此被稱為「減肥殺手」,但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪才能提高消脂效率又不傷… 詳全文 >
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懷孕期間,有強度的運動,因為擔心留不住胎兒,常讓孕媽咪感到卻步,然而,孕期運動若能在專業教練的指導下進行,就算是追求速度的飛輪運動,都能讓媽媽與寶寶從中受益,並讓孕期與生產經驗充滿美好。 詳全文 >
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紐約公用腳踏車,今年5月正式上路,現在卻出現一群人,把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪,在固定的腳踏車上,向後踩踏板,達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元,相當於台幣1千元,現… 詳全文 >
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培養長期運動習慣是維持體型與健康的絕佳方法,在養成運動習慣之餘,或許很多人的新年新希望就是決定要從今年起開始運動,而英國日前發表一項運動相關研究指出,在運動期間若穿插休息時段,不僅可幫助肌肉… 詳全文 >
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知名法國礦泉水品牌《Contrex》於2011年推出最新廣告,場景設計在巴黎市區的一個廣場上,路過的民眾都不清楚架設一整排的飛輪的用意為何,等到騎上去之後,才發覺原來事情另有蹊翹。 詳全文 >
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一名32歲王小姐,熱衷於飛輪運動已年餘,幾乎每天下班都會去騎,但是因手腕疼痛及膝痛,而陸續就醫,治療後狀況好轉。書田診所復健科主任潘筱萍指出,近來門診陸續出現因為飛輪high過頭而受傷的案例… 詳全文 >