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小资女当心，久坐比吸烟更致命！根据2015年刊登于《英国运动医学期刊》，由英格兰公共卫生部进行的一份研究显示，久坐不仅容易造成下身肥胖，更会使罹癌机率增加13%、早死机率增17%；并使罹患糖尿病、心脏病的机率跟着加倍！ 且坐姿不良也会压迫人体胸腔，造成呼吸变得短而急促，使健康状况每况愈下。

小資女當心，久坐比吸菸更致命！久坐不僅容易造成下身肥胖，更會使罹癌機率增加13%、早死機率增17%。

根据台湾癌症基金会统计发现，台湾超过半数上班族每天工作超过10小时。在长时间久坐、姿势不良，且生活步调忙碌、承受压力大、呼吸节奏加快的情况下，不仅心肺耐力越来越差；当呼吸肌力不佳的状态中，出现胸闷、走几步路就喘不过气的情况，更是时有所闻。

靠运动改善呼吸问题？勿操之过急反酿伤害

久坐是危害现代人健康的头号杀手，如果要追求健康生活，就必需懂得规律运动的重要性，因此，愈来愈多的人，无论男女，纷纷到运动中心、健身房，进行身体锻炼。

至于想要有效摆脱呼吸不畅问题、锻炼心肺耐力，光透过增加运动量、有氧运动等训练可不够！上述这种训练方式对提升呼吸肌力的效果有限，且如果没有循序渐进的进行，反而可能造成隔天肌肉酸痛，甚至是运动伤害等后遗症，导致运动习惯因此无法长久，不可不慎！