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許多事業、家庭兩頭燒的職業婦女，不僅需背負工作壓力，更需承擔照顧小孩的責任。

职业妇女运动难？呼吸训练器辅助执行好EASY

再加上，许多事业、家庭两头烧的职业妇女，不仅需背负工作压力，更需承担照顾小孩的责任。虽然知道久坐、缺乏活动的生活形态不是长久之计。可是在没有多余的时间从事运动的状态下，实在是心有余而力不足。

要成功锻炼呼吸肌肌力、改善心肺功能不佳问题，除了适度从事负重、肌力训练、有氧等运动外，也有其他更容易的方法可供忙碌小资族、职业妇女进行。譬如，透过没有场地、时间等使用限制的呼吸训练器来调节吸气阻抗力，随时随地进行吸、吐练习，就是不错的辅助、保养方式。

近年來台灣掀起一股瑜珈風潮，吸引各種不同族群的女性紛紛加入瑜珈運動；練習瑜，還能有效地控制、調節呼吸，進而達到瑜珈的效益。（圖片／健氣家提供）

自然呼吸瑜珈潮！控制、练习有诀窍？

近年来台湾掀起一股瑜珈风潮，吸引各种不同族群的女性纷纷加入瑜珈运动；练习瑜，还能有效地控制、调节呼吸，进而达到瑜珈的效益。瑜珈不仅能改善姿势不良、促进循环代谢、强化肌肉、纾压助眠......等，还会发现体力跟精神状态也都会跟着变的更好，但这些好处其实都跟呼吸有着密不可分的关系。

在瑜珈课程中，常常会搭配着许多不同的呼吸方式，但不管是哪一种呼吸方法，都各有其功效。在瑜珈运动过程中，需要保持暖慢的自然呼吸状态，因此大家时常会发现自己在呼吸调节上无法有效地控制，容易有急促短暂呼吸的情况发生。