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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

鮮奶茶好健康？喝出腎結石又缺鈣？

… 另外，世界衛生組織(WHO)建議，每日的精製糖攝取量應低於總熱量的10%。也就是說，如果一天攝取1500大卡的熱量，精製糖熱量應低於150大卡；又1公克的糖含4大卡熱量，換算出來…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…疑慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…驗的男女並分為兩組，一組人馬一天三餐，另一組一天六餐。兩組間總熱量相同，蛋白質攝取相同。（每公斤體重1.5-1.7公克，這才叫健身飲食嘛XD！）在實驗的12週間，他們被要求…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
吃蜂蜜優格能抗過敏？營養師這樣說...

…界衛生組織（WHO）公告，建議精緻糖的攝取量標準值應低於每日總熱量的5%；按照國人平均值計算，成年男性一天攝取精緻糖不宜超過25公克，女性約20公克，小孩則是約10公克。因此，即便…
http://www.top1health.cn/Article/80/38877
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…％的食物，都可能含有大量的高含脂植物或添加油。檢查每份食物的總熱量，計算出它的10％是多少（把小數點向左移一位）。熱量來自於脂肪的數字比你算出的數字高或低？假如比10％還高，表示食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…加血中LDL（壞膽固醇）濃度，故一般建議其攝取量不宜超過每日總熱量的10%；不飽和脂肪酸（包括單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪兩種）則普遍被認為有助降低血膽固醇，故若能改以不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
預防第二型糖尿病　飲食少加工、低溫烹調　

…14 位男性，平均的 BMI 是 29.8。研究者們設計兩種總熱量與巨量營養素相同的餐，依 AGEs 含量分低 AGEs 組與高 AGEs 組。隨機讓參與者吃其中一種飲食兩週，結束…
http://www.top1health.cn/Article/248/38896
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…，盡量挑選低GI的食物，對減肥才有幫助。若一味攝取低GI、但總熱量高的食物，體重機上的數字還是有可能不降反升。 **營養師私房4原則　低GI食材聰明挑** 一般來說，加工越…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…控制在總攝取熱量的10％以下，簡單來說，若一個人的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡，攝糖量不可超過160大卡，相當於8顆方糖。
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…][104053] 營養師師蘇妍臣推薦「蘆筍低卡輕沙拉」，總熱量不到50大卡，不僅做法簡單，甜、鹹口味可依個人喜好隨時調整；尤其對想減重、欠缺食慾，或正成長發育的幼童而言，可說是…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
萬油皆下土，唯有椰子高？揭開椰子油的迷思

…![][103896] 利用營養素特殊比例（MCT油佔總熱量之60％、蛋白質佔總熱量之10％、醣類佔總熱量之18％、除MCT油之外的其他油脂佔12％），改變腦部代謝，進而緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/38764
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…是吃澱粉或是其他5大類食物、高油、高熱量的甜食、麵包，只要當總熱量攝取大於日常活動和運動的消耗量，人體都會以「脂肪」的形式，將多餘的能量儲存起來。因此，會不會胖應該注意的是一整天攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…漿或是低脂鮮奶，就是一頓讓你元氣滿滿的活力早餐。 **總熱量：**約450卡。 **營養功效：** 整份早餐的膳食纖維含量豐富，能維持血糖穩定，還能補足一整個早上所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…制碳水化合物在每天40克以下，而低脂飲食者則需保持脂肪不超過總熱量的30%2。1碗白飯（碳水化合物含量約50～60克）就已經超過低碳飲食的標準了，可見這方法對一般人來說並不容易啊！…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…，單顆熱量動輒超過500大卡，一顆吃下肚就逼近甚至超過一餐的總熱量，若飲食不懂得節制，當心「粽」下脂肪！想要享受粽子的美味又不造成身體負擔，營養師建議，可以嘗試自己做輕食粽，配合正…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487

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