菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…業營養師蔡儀冠也建議，平常若無法避免外食，脂肪肝患者應多選青菜類搭配，飯後也可多補充水果。青菜可多攝取黃綠色蔬菜增加膳食纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…從小建立孩子不偏食、不挑食的習慣，每天均衡攝取全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

… 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，洋蔥屬辛辣味蔬菜類，富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物，以及槲皮素等。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…2份低脂乳製品及優格、適當海鮮類（含帶骨的小魚乾）、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡，短期內適當補…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…食指南」，涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

… 針對近日流傳「隔夜菜容易致癌！」洪若樸營養師強調，主因在蔬菜類、特別是深綠色蔬菜，因為含有硝酸鹽，若經細菌分解，會形成亞硝酸鹽。不過含量應該屬於微量，人體可以自然代謝，應該不至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…導致人體鈣和鋅的不足。建議遵守蔬果579的原則，把苦瓜作為蔬菜類進行攝取所需的量。也有一說山苦瓜含有山苦瓜素，有輔助降血糖的好處。但是，要注意是對於完全缺乏胰島素的第一型糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…更換食物種類，廣泛攝取六大類食物（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類），同時保持良好的運動習慣。在西方國家中，薑餅（gingerbread）所含的丙烯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀量都很高。 **水果類：**除了香蕉之外、哈密瓜、奇…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…；第二是肉類，是要攝取好的蛋白質；第三是果，就是水果，最後是菜類。這四類還要再細分份量，平均一天四餐大約攝取主食6-7個單位，肉類6-8個單位，果2-3單位，菜1.5個單位…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…陰養血，補充之前流失的氣血，常見的滋陰補血食物有： **蔬菜類食品：**經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、南瓜、紅鳳菜、紅莧菜、山藥等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…，是每天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…修正的版本，強調六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等。但是，如果口感吃起來澀澀的菜類，通常都含有草酸，例如菠菜、甜菜、蘆筍等都含有高草酸；草酸會阻礙鈣吸收，並結合成化合物排泄出人體，建議可擇量進食。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…，而且要隨餐或半小時之內吃，才有效果。富含維生素C的食物，蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗，水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。要特別注意的是，茶和咖啡都會影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941