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久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了外伤、风寒之外，还与肝肾亏损有关。为了摆脱腰酸背痛，甚至同样因为缺钙引起的脚抽筋，中医特别推荐一味“钙”厉害的“补钙汤”。

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半数人有腰酸背痛　中医：与肝肾亏损有关

台湾有逾半的人都有腰酸背痛的困扰，而根据台湾“健康署”统计，台湾女性骨头退化的年龄层逐渐降低，造成20～30岁常见腰酸背痛；40～50岁就出现五十肩、下背痛；60岁以上则弯腰驼背、举步维艰。透过正确补钙，有助避免钙质流失，提早变“老倒缩”！

中医林川祥表示，腰酸背痛属中医“筋伤”、“痹证”范围，其病因有3类：

(1)急性外伤，气滞血瘀。

(2)外受风寒、湿邪，内阻经络，不通则痛。

(3)肝肾亏损，筋骨失养，不荣则痛。

●肝主筋：

筋，即筋膜，是一种联结关节，肌肉，具有维持肢体的伸、屈，展、旋等活动的作用。肝之所以主筋，主要是指全身筋膜依赖于肝血的濡养，因此，人体肢体的运动，虽然是筋的作用，但却关系到肝血的盛衰，只有肝血充足，才能“淫气于筋”，使肢体的筋膜得到充足的营养，从而维持正常的活动。

若肝血不足，筋失所养，便会出现手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利等症；若邪热伤津、津伤血耗、血不养筋，可见抽搐、角弓反张、牙关紧闭等症状。

腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍。