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「GI值」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「GI值」的資料

降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…型飲食，另可適量食用富含膳食纖維、每100公克僅有17大卡、GI值低的絲瓜。事實上，適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…飆升！絲瓜低GI糖尿病患也能輕鬆吃** 根據研究發現，食用GI值越高的食物，容易使血糖快速上升，易感到饑餓、脂肪也較易囤積；反之，攝取GI值越低的食物，因血糖上升速度較慢，較易增…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

Glycemic index，簡稱GI，GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 ![GI值越低的食物會使…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

… 4.降低24小時的血糖。舉個例子，以往我們不知道GI值是什麼東西的時候，會將地瓜跟馬鈴薯當作主食類(澱粉類)，也會認為同樣的份量會產生同樣的熱量。當我們曉得GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…致血糖控制不穩，前來看診。事實上，有些水果的糖度和升糖指數(GI值)確實很高，一不小心多吃幾口，就會攝取過量糖分。所謂糖度是指水果汁液中的糖分濃度，GI值則是食物吃下肚之後，血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…適度攝取。至於最近國內流行的奇芽子，本身富含膳食纖維，屬於低GI值食物，對於控制血糖也有輔助效果。 **奇芽子　減緩澱粉吸收增飽足感** 特別是，奇芽子可以減緩人體對澱粉化…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次

…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…腰果等，既健康又有口感。全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像在挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量比較多的，因為蕎麥麵其實是蕎麥粉混合麵粉一起打出來的。 **五、咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…點。例如義大利麵的印象屬於易胖料理。碳水化合物中，義大利麵的GI值也就是血糖上升值低，適量吃是不會變胖的。只不過，鮮奶油與蛋黃調製的醬料、油膩的配菜的卡路里也頗高，也就變容易滋生肥…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
年節飲食加減乘除　花椰菜促解毒

…的攝取，早午餐7分飽、晚餐3分飽，減少甜點和含糖飲料，少吃高GI值食物如精緻麵粉製品類，不暴飲暴食。 **3.乘：**是「乘」群好友一起拚減重，互相打氣，持續做運動，減重成功的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

…和烏龍麵一樣都會吸收水分，但烏龍麵是個會使血糖值急速上升的高GI值食材，因此除了容易堆積脂肪外也因消化快速而很快就容易感到飢餓。根據以上分析來看果然還是白飯較有益於美容，但…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **TO…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119

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