「GI值」搜尋結果
總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料-
降低膽結石發生率 關鍵：按時吃早餐
…省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？ 柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以及健康早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230 -
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！
…ion），進而達到抑制食慾及控制體重的效果，而透過瞭解食物的GI值，對於控制糖尿病前期、糖尿病與代謝症候群是很好的方法。 因此，喜歡吃飯的你，快放下湯匙，拿起筷子吧！改變米飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076 -
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標
…「飯後血糖」的上升視為一波波的海浪，一旦人體吃下高升醣指數（GI值偏高）的食物，海浪的大小也將會隨之變大，進而對人體血管壁、視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577 -
食慾之秋易失控 3絕招吃宵夜不會胖
…吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 **【醫師小提醒】：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617 -
降膽固醇 巧吃低GI值絲瓜纖維豐
…型飲食，另可適量食用富含膳食纖維、每100公克僅有17大卡、GI值低的絲瓜。 事實上，適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便外；膳食纖維更能與…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734 -
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜
…飆升！絲瓜低GI糖尿病患也能輕鬆吃** 根據研究發現，食用GI值越高的食物，容易使血糖快速上升，易感到饑餓、脂肪也較易囤積；反之，攝取GI值越低的食物，因血糖上升速度較慢，較易增…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676 -
低GI食物無負擔 營養師教聰明選
Glycemic index，簡稱GI，GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 
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