水溶性膳食纖 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖」的資料

腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…，像是植物膠（果膠、洋車前子等）、燕麥β-葡聚糖等具有黏性的水溶性膳食纖維，以及米麩、燕麥麩、葉菜莖等含有纖維素、半纖維素等非水溶性膳食纖維的天然食物，有助於調節腸道生理功能、改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…白質、胺基酸、β-胡蘿蔔素（維生素A）、維生素C、海藻糖膠、水溶性膳食纖維、葉綠素等營養素。其獨特的沿海沙灘生長環境，更讓海蘆筍含有豐富的鈉、鈣、鐵、鋅、碘、硒等微量元素礦物質成分…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…少油脂和膽固醇的吸收，有助於降低膽固醇和三酸甘油脂。以「水溶性膳食纖維」比例高的較佳，而「非水溶性膳食纖維」不宜過量 (容易增加腸胃負擔)。「大蒜」：具有降低膽固醇和三…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…式。 **第2類／豆類** 黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適度食用有助於提供好菌足夠的養分。不過，高瑞敏營養師也提醒，想獲取豆類營養，最好以整粒豆類為主，例如：黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
吃海帶助降血糖？次亞麻油酸是關鍵

…營養成分皆可控制、穩定血糖變化。 3.海帶中的藻酸，是水溶性膳食纖維的一種，能減緩腸道對葡萄糖的吸收，也可幫助排除體內有害物質，對控制血糖、對抗癌症、預防文明病有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36821
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…能降血糖？** 1. 寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…人所知的低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖？鈣鎂離子功不可沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…蔬菜水果的攝取，以「全穀根莖類」代替精緻過的白米、白麵。「非水溶性膳食纖維」 (例如：蔬菜、全穀類…等肉眼可看到一絲一絲的纖維) 可以增加糞便體積，而「水溶性膳食纖維」 (例如：蒟…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
防大腸癌上身　3要點檢視腸道健康

… 而且也要留意不宜太過粗糙以免刮傷腸胃，最好的比例是「水溶性膳食纖維」：「非水溶性膳食纖維」＝ 2：1，較不會增加腸胃負擔。若有額外補充「膳食纖維」者，記得一定要多喝水，否則…
http://www.top1health.cn/Article/30/36661
蘋果加熱吃，釋放更多果膠？

…出更多果膠嗎？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蘋果的果膠屬於水溶性膳食纖維的一種，將蘋果加熱後，確實會釋放出更多果膠。 **蘋果果膠效用大　可增飽足、降膽固醇** 營養師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/320/36520
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…、胃潰瘍等症狀的人，最好還是飯後吃較理想。此外，含非水溶性膳食纖維豐富的水果，如鳳梨、芭樂、水梨等，也要避免餐前空腹吃，有消化性潰瘍病史的民眾更是建議忌口，以免粗纖維傷害胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

…的殘渣。豆渣的蛋白質含量為5％，脂質為4％。豆渣含有豐富的非水溶性膳食纖維，這是豆腐所沒有的。非水溶性膳食纖維無法被消化，停留在消化道的時間比較久，能夠得到飽脹感，最適…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
外出不再認馬桶！旅行小幫手一路順暢不卡卡

…重要。所謂「益菌生」，指的就是能夠促進益生菌生長的物質，其中水溶性膳食纖維、木寡醣就是「益菌生」的一種。  ![想要維持腸道環保，除了補充乳酸菌等…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…中的糖分，才能享瘦不復胖。 ![寒天熱量很低，且含有豐富的水溶性膳食纖維以及鐵、鈉、鉀、鈣等微量元素。][90975] 日本斷糖名醫西脇俊二在其著作《日本名醫的斷糖食譜大公…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…** 選擇乳酸菌時，建議挑選同時含有木寡醣、孢子型乳酸菌、水溶性膳食纖維的類型。木寡醣是乳酸菌的食物，可以增加乳酸菌的活力，幫助乳酸菌活性。以腸道益菌的利用率來說，木寡醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644

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