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想要摆脱过敏纠缠，先从护好肠道健康做起！营养师强调，肠道不光负责食物的消化吸收，更是人体最大的消化器官内含一系列专属的免疫机制。若能让肠道常保健康，自然有助维持免疫系统平衡，避免诱发过敏。而保护肠道的关键，则在于如何充分摄取益生菌与益菌生，来维持肠道好菌、坏菌的平衡！

抗过敏先养好肠道　减少发炎反应是关键

为什么要想成功抗过敏，必须从维持肠道健康做起呢？对此，高瑞敏营养师解释，这是因为当肠道不健康时，会导致肠道消化功能随之衰退；使吃下肚的食物无法有效被人体吸收，在肠道内不断累积发酵，引发慢性发炎反应、诱发过敏所致。因此，维持肠道健康，在对抗过敏之路上，是非常重要的关键。

保卫肠道健康这样做！益生菌＋益菌生2法宝不可少

至于肠道健康与否的判断依据，则和肠道内的菌丛生态的平衡息息相关！可值得注意的是，每当提到肠道菌丛生态平衡，多数人第一时间都只想到补充好菌的重要性，却忽略了想要让好菌顺利在肠道内繁殖生长，“益菌生”的摄取更是不可或缺！

究竟何谓“益菌生”，与益生菌又有何差别呢？高瑞敏营养师指出，如果将益生菌比喻为抵御坏菌、保护肠道健康的守卫兵；那么“益菌生”就是提供士兵们体力和能量的粮草。

除此之外，“益菌生”来能提供好菌产生有机酸等酸性物质，让肠道保持酸性状态，使喜爱碱性环境的坏菌，不易生存繁殖。因此，肠道保健除了补充益生菌外，“益菌生”的摄取也很重要。