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「纖維素」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

吃高鉀水果可以幫助排鈉？

…0公克的香蕉含有367毫克的鉀，除了高鉀外，香蕉還含有豐富的纖維素及果膠和果膠糖，能刺激腸胃蠕動、降低腸道的壞菌、增強腸內有益細菌的活力。但香蕉熱量較高，1根香蕉約等同於2份水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…2.蔬菜、水果纖維要足夠** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性：蔬菜4份量、…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
抵禦超級寒流！從起床第一件事開始

…緒，避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大；多喝溫熱水、多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，以嚴防心血管疾病急性發作。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等…
http://www.top1health.cn/Article/248/34208
便祕Bye Bye〜吃這5種食物超順暢

…學院研究員指出，充足的纖維可以幫助食物順利通過消化系統，而且纖維素還能促進腸道好菌生長，提升消化功能。早餐吃燕麥或優格的話，不妨加幾顆覆盆子一起享用吧！ **超強…
http://www.top1health.cn/Article/320/34035
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…纖維是中性或酸性不同，因此幾丁聚醣排除脂肪的能力，為其他天然纖維素的5-10倍。 **除了不讓脂肪囤積　還能降低膽固醇、三酸甘油脂** 幾丁聚醣除了可以抑制脂肪吸收，還有降…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…雞肉粥、蔬菜粥或魚片粥等，熱量雖比清粥稍高，但可補充蛋白質或纖維素，較能增進飽足感和止饑。【張佩蓉營養師小叮嚀】：  一餐食物吃下肚後，胃腸約需花費4個…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
輕鬆瘦出曲線！動手做韓式泡菜輕食

…成分有豐富的維生素，像是A、B1、C，鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、纖維素、蛋白質等，可殺菌、抗癌、預防便祕、降膽固醇；其中含乳酸菌可以刺激腸道蠕動、幫助消化及身體代謝。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845
小孩便祕喝多多有效嗎？營養師揭密

…以幫腸道帶來很多好菌，讓整個腸道更健康，但製造便便需要大量的纖維素和水，小朋友若是沒有多吃水果和喝足夠的水，製造便便的原料不足，那光靠喝多多，便祕問題無法得到改善！而且不得…
http://www.top1health.cn/Article/302/33844
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

肝臟是人體重要器官，但許多人以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
男人5旬這樣吃！金針花韭菜補腎顧體力

…血，健胃暖中。 **主要營養成分：**蛋白質、脂肪、醣類、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B2、菸鹼酸以及鈣、磷、鐵等 **選購與貯藏：**選購韭菜以葉直、鮮嫩、翠綠為佳，這樣的韭菜營…
http://www.top1health.cn/Article/248/32605
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…表示，吃蘋果可以降膽固醇，其中降膽固醇的有效成分包括：果酸、纖維素、果膠、維生素C。因為果酸、纖維素能吸附膽固醇，減少腸道吸收膽固醇，因而降低血液中的膽固醇含量；且可降低因環境汙染…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
寒流小心朝5晚8　護心保暖6招搞定

…因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。 **第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃…
http://www.top1health.cn/Article/28/31519
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！

…溶性纖維各半。水溶性纖維可以抑制醣類吸收，防止飯後血糖上升。纖維素或木素等非水溶性纖維會吸收腸中的水分，使排便順暢，同時也能促進腸內雙崎乳桿菌生長，使維生素合成旺盛。此外，牛蒡也具…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

… **經前症候群的飲食治療** ‧增加複合碳水化合物與纖維素的攝取。 ‧減少飽和脂肪酸的攝取，尤其是紅肉與乳製品。 ‧不要飲用含咖啡因與酒精的飲料。 ‧減少鹽的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…種可基本滿足人體基本營養需求的食物，蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高於普通食物。更神奇的是，藜麥作為植物，卻具有接近人體氨基酸組成的優質蛋白質。藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154

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