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「改善便祕」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「改善便祕」的資料

李子果皮顏色越深，花青素越多？

…高。][107128] **李子促進消化、增加食慾　助改善便祕** 那麼從中醫的角度來說，吃李子又具有什麼功效呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，李子味甘…
http://www.top1health.cn/Article/320/40445
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。有些人只要一天沒大便，就以為自己便祕了，其實每個人的排便習慣不同，只要排便規律…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

…牛奶不只是好喝而已，酪梨含有豐富的纖維和油脂，可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一起攪打，利用天然甜味代替精緻糖，解便祕效果又加分！酪梨(avocado)又稱為鱷梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
顛覆想像！西瓜白色果肉營養竟大勝紅肉！

…上一點橄欖油即可上桌。 **作用：**清熱解暑、保濕潤腸、改善便祕、酸甜可口，夏日必備小品。
http://www.top1health.cn/Article/258/38968
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…善腸內菌叢、維護腸道健康；銀耳多醣體還能刺激腸道蠕動，有助於改善便祕的狀況。 **功效3／抗老化** 銀耳還具有清除自由基的作用，其中所含的類超氧歧化酶活性，更具有抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…纖維成分，以及優酪乳中的乳酸菌，則有幫助腸道蠕動、促進排便、改善便祕的作用。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，孫語霙營養師也提醒，雖然芒果營養好吃，不過對於有糖尿病問題的…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…漿優格」，當中的豆漿成分不僅能幫助補充膳食纖維，增加飽足感、改善便祕問題；其富含的大豆異黃酮，更有助於更年期婦女補充女性荷爾蒙、維持皮膚滋潤。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

…、葡萄籽油等，以及深海魚類等。 **橄欖油富含油酸　有改善便祕好處** 大家熟知橄欖油屬於單元性不飽和脂肪酸，日本醫學博士藤田紘一郎在其新書《「好油」讓你從細胞開始就健康！…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

夏天減重吃什麼最好？對忙碌的上班族來說，燕麥可泡可煮，是最方便的減重食材之一。營養師表示，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

…作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧，摸蛤仔兼洗褲」！ **惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」** 現…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘

…量的脂肪及油質，是保持大便通暢的必要營養素，建議多攝取有助於改善便祕的食物，如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等；少攝取對痔瘡有害的食物，如胡椒或辣椒香辛料、酒等。此外，剛起床時…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
緩解重訓後肌肉痠痛　跟著韓國辣模巧喝這湯

…用，同時也能改善高血脂症等慢性疾病。更富含有大量膳食纖維，對改善便祕也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/38262
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道蠕動，改善便祕。抬腿真的那麼厲害嗎？馬上跟著中醫師破解迷思，學習正確的抬腳方法，再加上一個小動作，消水腫效果加分！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…來。 ![早上大腸的活動最好，藉此建立良好的排便習慣，有助改善便祕問題。][102070] 「便祕」是指排便費力，大便偏硬，解完有解不淨感，解便次數一周少於3次。現代人由於…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

…眠；甚至，連便祕也找上門，讓人有苦難言！營養師表示，其實想要改善便祕問題並不難，除了於傷口復原後適度下床活動外；月子期間適度攝取有助緩解疲勞、潤腸護膚的核桃，就是不錯的飲食調理選擇…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770

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