升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…已被磨成粉且又添加一些澱粉、香料或糖，不僅是營養價值會降低，升糖指數也因此提高。如果是牙齒咀嚼能力不好的兒童和老人，可以無糖的純燕麥粉為首要選擇；若是減重族，建議選擇生燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…前者以椰子油為主，蛋白質是為了迎合口慾，後者則要盡量減少，高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。 **食用天然食材　對身體健康有益處** 營養師尤偉銘表示，透過蒂姆•費…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…夜菜容易產生致命亞硝酸鹽，恐誘發胃癌；另外，澱粉類重覆烹調，升糖指數會更高，多吃容易變胖，千萬不可小覷。 ![][116585] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…，不會沉積在血管壁上，是動脈硬化的改善劑。 **黑豆的升糖指數低　適合控血糖、減肥者食用** 此外，研究發現，黑豆的升糖指數低，只有18，而平日作為主食的白米飯卻高達88，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

…肌困擾的朋友，日常飲食應避開油炸、高熱量，以及控制高GI值（升糖指數），包括含糖飲料、精緻澱粉，以及堅果類食物的攝取量。同時，多攝取有助減少痘痘發炎反應的多元不飽脂肪酸成分…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…飼牛肉本身其實不含醣分又低脂，因此對於需要控制血糖的人，這種升糖指數低的食物，也是很好的蛋白質選擇。 **參考資料：臨床營養醫學期刊、梅約醫學中心** Disclaimer…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…澱粉是容易引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米糕等高升糖指數（GI值）的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 **不吃澱粉，常見副作…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…是要少碰： **第1類-高GI飲食：** 高GI值（升糖指數，指的是食物中所含澱粉量的多寡）食物，譬如，精緻點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食物容易造成體內血糖急速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數Glycemic Index）的食物。舉例來說，同樣300卡熱量的麵包與糙米飯，消化到身體裡的意義不一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209621] **糖尿病飲食要均…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…減重的人一定要仔細看！ ![][209345] **升糖指數：影響飽足感的關鍵** GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，就連糖尿病患者也能安心飲用！ **【營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，雖然地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…西洋梨已熟軟，是品嚐的最佳時間。此外，由於西洋梨是低升糖指數（GI）的水果，升糖指數數值1~100，中型西洋梨的升糖指數為38，因此就連糖尿病患者都可以食用，並不會讓血糖飆…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…** 除了以上的飲食可以適量補充，平常飲食也要以低GI（低升糖指數）為原則，因為高GI（高升糖指數）的食物容易引起發炎反應，還會增加代謝症候群的機率，不利健康。另外，多喝水可保持…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…適度食用蓮藕防癌有一套** 除了上述好處外，蓮藕的GI值（升糖指數）更只有38，遠低於白米（84）或吐司（91）。若日常飲食中適度將其取代部分主食，不但能藉由其高纖特性來增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730

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