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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

不想年後發福，過年前就該做好準備！有調查顯示，有3成至4成的民眾，短短6天春節就平均增胖1.7公斤之多，相當驚人。究竟想要避免年後肥肉橫生該怎麼做？營養學專家表示，除了飲食謹記「加…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。然而，同樣屬於主食類，地瓜（sweet potatoes）和馬鈴薯（potatoes）這一中一西、英文名…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
大S也用過～吃酵素能幫助減重？營養師這樣說…

…營養師怎麼說！ **吃酵素讓人瘦？助消化和排便≠助減重瘦身** 彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示，酵素的主要成分為蛋白質，市售酵素通常為蔬菜、水果萃取物發酵而成，被認…
http://www.top1health.cn/Article/101/56531
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…克的海帶熱量僅有20大卡，膳食纖維含量卻高達2.8公克。對於減重瘦身族來說，更是「高纖低卡」食物的最佳代表，適量攝取有助促進腸道蠕動，使排便更順暢，更有提升飽足感的好處。再…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

… **瘦身關鍵3／少碰澱粉：**趙函穎營養師強調，對於減重瘦身族來說，澱粉不是不能吃，而是要少碰糕點、麵條等精緻澱粉。一般建議，想要營養獲取更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

不管胖瘦，幾乎每個女生都覺得自己若能「再」瘦一點，就太完美了！因此閨蜜間總是流傳著來自四面八方各式各樣的瘦身方法。但，這些減肥方法真的有用嗎？！到底哪些正確、哪些不正確？我們來聽聽…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…能促進人體腸道蠕動、改善便祕；延緩血糖上升並提供飽足感，對於減重瘦身族來說，是很好的蛋白質獲取來源。][128161] **減肥蛋白質來源選豆腐好嗎？適度替換有這3好處！**…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

為了擁有窈窕身材，不少人常會選擇節食方式，希望能透過減少熱量攝取，讓腰圍再小一吋！但是，不當的節食瘦身法，不僅會讓人體新陳代謝變慢，使減重卡關，尤其當食量大幅下降，大便量也會跟著減…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，營養師表示，這都是減重者容易踩進去的陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…人情況評估** 趙函穎營養師也提醒，雖然適度執行美食日對於減重瘦身確實有好處，但每次美食日間隔的時間長短，必須因人而異！在門診中就曾碰過有1位減重學生，在她第1次美食日後回診時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…節磨損、運動傷害的高危險群。此外，臨床上也碰到不少有減重瘦身需求的民眾，誤以為瘦身一定要狂做重量訓練才有效。可是在未循序漸進、量力而為，本身肌力又不足的情況下，便容易因此增…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…氣轉涼，你的食慾也跟著大增，彷彿被大食怪附身般，什麼都想吃？減重瘦身族不想功虧一簣，不妨跟著營養師的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！ **食慾突然大增有原…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…的瘦身指南，而是會根據每個人體質、生理狀態有所不同。想要成功減重瘦身，關鍵仍在於依據個人體質、生理狀態，找出適合自己的飲食方式。 **大啖生菜沙拉瘦身？小心越吃代謝越差！營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…致水分不易排出，造成易水腫體質。所以，擔心水腫上身的減重瘦身族，更要養成少量多次的飲水習慣，增加水分在體內吸收，以及利用循環的時間。至於，減重瘦身族每天該補充多少水分才夠？…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
百公斤胖男胃縮小手術　成功甩肉33公斤

現年35歲的呂先生，一餐總是可以吃2～3個便當，再加上喜愛零食甜點，求學成長過程中體重更是一路飆升。雖然，過去至今嘗試過很多減肥方法，包括節食或花錢買直銷的代餐，甚至吃減肥藥等，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/53010

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