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天氣冷颼颼,手腳冰冷是常見症狀。以中醫觀點,當氣溫驟變時,身體能量不足供應到四肢末梢,就會引起血液循環不佳造成手腳冰冷。中醫師特別提供4穴道按摩,預防手腳冰冷。 台北市中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587猴年養生吃什麼最好呢?營養師表示,香蕉的營養價值高,不僅能讓人快樂、消除疲勞、強化肌力、保健腸道健康,傳說釋迦牟尼佛因吃了香蕉而獲得智慧,因此香蕉又被稱為「智慧之果」,成熟黃香蕉直…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449…感皆大歡喜,不會被家裡的白飯擁護者抗議。 吃飯這件事,食物營養有益健康固然很重要,然而快樂的吃也很重要,在營養與美味之間取得恰當平衡,是煮婦願意用心對待的功課與樂於接受的挑戰…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400常有人會問營養師「體重最近沒有減,是否出現體重停滯期,是否需要繼續吃更少的食物,做更多的運動,以便讓攝取量<消耗量,讓體重能繼續往下減?」當然,你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204…食物少不了的油脂類。每類食物主要營養素與熱量均不同,而同類的食物營養素和熱量接近,故只要掌握該小菜的食物分類,就很容易知道該如何搭配你的主食。 **肉類** 肉類指蛋白質含…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003馬鈴薯,一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」,青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品(包括薯條與薯片)這是由美國路易斯安那州立大學針對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008早餐是一天活力的開始,但是你吃對了嗎?有人在一早就把油滋滋的食物吃下肚,有的人則是食物熱量破表,有的人更是吃的飽嘟嘟卻是一堆沒有營養的食物。營養師表示,不妨以1杯香蕉可可堅果牛奶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982…身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣,就在於遵循「快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠」的生活法則。 其中,「好的食物營養」更是不可或缺的一環!因此,馮云特別針對大家冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910食安問題頻傳,政府反應總是慢半拍的台灣,我們到底該如何保護自己呢?事實上,很多時候,你只要懂得一點基本的食物、營養或生理知識,就可應用於日常生活中,避免這類食物或健康問題。今天,就…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890…,自身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣在於遵循「快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠」的生活法則。 其中,「好的食物營養」更是不可或缺的一環!馮云特別為大家分享自己冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813… ![馮云表示,想要運動成果斐然,遵循「快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠」的生活法則是關鍵。(圖片/馮云提供)][90985] **打造輕盈強壯的體態!「鐵魔…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693… **什麼是得舒飲食法?** 得舒飲食強調多種天然食物營養素的攝取搭配,避免加工食品以及油炸物的攝取,並透過補充富含鉀、鎂、膳食纖維的蔬菜水果,來對抗鈉離子,以便改善身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466癌友補營養不難,謹記3營養法則護健康!為呼籲大家重視癌症病患營養照護的重要性,避免癌友道聽塗說,補身不成反傷身,台灣腸癌病友協會邀請營養師及醫師提出4大營養分析指標,以及治療前、中…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443網路盛傳,用餐時採用分食法可以減肥,分食指的是要將蛋白質、澱粉分開吃。若將蛋白質、澱粉混在一起吃,胃要分泌不同的胃酶,兩種胃酶混在一起會使消化能力減弱,若食物無法完全消化,那麼下一…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095…成胃酸分泌過多,恐胃食道逆流,形成胃潰瘍。尤其運動前如果缺乏食物營養補充,進行重量訓練容易先消耗掉肌肉的肝醣,再來消耗脂肪,最後連蛋白質也燃燒掉,反而更疲累。 **泫雅一…
http://www.top1health.cn/Article/101/30216