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從臨床觀察，以及各國的統計，再加上這兩年疫情影響，被診斷為憂鬱症的患者越來越多，也有年輕化的趨勢。當我們看到親友出現憂鬱、情緒低落、生活功能不佳時，如何提供合宜的協助或陪伴呢？聯安預防醫學機… 詳全文 >

精神科門診發現，新冠肺炎疫情延燒兩年多，大約有15%的人患有「廣泛性焦慮症」，尤其合併有自律神經失調佔80%。身心診所院長楊聰財醫師表示，值得注意的是，身心壓力包括壓力指數、抗壓性與心臟彈性… 詳全文 >

根據美國睡眠醫學會（AASM）於2021年調查顯示，超過一半美國人（56%）表示，疫情大流行開始，都經歷新冠失眠。「數完綿羊還是睡不著，接著該數什麼？」 醫生漫畫家林于翔／阿毛醫師在其新書《… 詳全文 >

面對還看不見盡頭的疫情，該如何維持心理健康？根據一份2022年1月發布於《國際環境研究與公共健康期刊》的研究指出，新冠病毒疫情期間，持續參與休閒活動有助於降低罹患憂鬱症的風險，也能改善心理健… 詳全文 >

記得曾經有一次，我搭著電車，突然間回想起幼時曾被欺負過的經驗，那天，我的腦袋中滿是當時的悲慘與憎恨在不斷迴旋著。未曾被整理的記憶會不斷跑出來大聲喊著：「快把我整理好，轉換到適切記憶中去！」而… 詳全文 >

大學指定考試結束，考生在焦慮中等待成績單、選填志願，然後懷著忐忑的心等待放榜。其實生命中的每個階段都跟考試升學有著驚人的相似之處：耕耘投入、期待成果。善用心理學的知識─「畢馬龍效應」 (Py… 詳全文 >

很多自殺不幸可以提早發現預防！不僅是成人，對於連兒少也必需提高警覺，避免自傷不幸。調查發現，12-14歲自殺通報數5年內激增5倍，自殺連3年高居兒少死因前3名！WHO提醒，疫情流行對兒少心理… 詳全文 >

我經常會在大學的課堂上引用《哆啦A夢》做範例介紹。裡面的角色如大雄、小夫、胖虎等人，若他們就這麼按照書中的個性長大成人，可以說他們非常接近自戀型人格的狀態。由於自卑感會帶給人痛苦，所以人們會… 詳全文 >

我們內心除了有不同「部分」（parts）外，還有一個「自我」。當你的內在部分能夠暫時跟你分離，剩下的就是你的存在、你的本質。史華茲博士自己當了個案後，才慢慢從大腦轉移到身體去感受和體驗─開始… 詳全文 >