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五十肩酸痛難耐!每天做4招五十肩運動,遠離痠痛不必花大錢
大部分上班族因為久坐常會有五十肩症狀的困擾,你知道五十肩治療和成因嗎?到底該如何治療五十肩酸痛呢?本篇將教你在家就能做的檢測、五十肩運動,帶你慢慢舒緩疼痛。記得!想要改善症狀只能靠自己多動! 詳全文 >
大部分上班族因為久坐常會有五十肩症狀的困擾,你知道五十肩治療和成因嗎?到底該如何治療五十肩酸痛呢?本篇將教你在家就能做的檢測、五十肩運動,帶你慢慢舒緩疼痛。記得!想要改善症狀只能靠自己多動! 詳全文 >
或許,我們不知道自己是誰,是因為內心有些部分被切離了。原來,要找回自己真正是誰,就是要找回當初被切離的被放逐部分。因為小時候的我們無法處理情緒,所以這些年幼的內在部分幫我們承擔著痛苦。直到有… 詳全文 >
近年來,「居家種菜」可說是最夯的全民運動之一,而「全民自耕農」更是抗疫情、抗漲、抗颱風的絕佳對策。 植物的生長基本要素不外就是陽光、空氣、水,都可以建構成自給自足的「私房菜園」,栽種蘆筍、… 詳全文 >
台灣是一個又濕又熱的地方,食物只要稍一不注意保存,就會發霉或受微生物污染;近年來有幾份調查顯示,玉米與花生遭黃麴毒素污染相當嚴重,而黃麴毒素導致肝癌已經研究證實,此外,水果、甜食和含糖飲料等… 詳全文 >
為什麼我們需要回顧?因為人是學過就忘的生物。正因為我們的大腦有這樣的特色,所以我認為必須同時進行記住與想起內容的訓練。多回顧幾次,屢次送進腦袋的資訊,會被負責區分短期和長期記憶的「海馬迴」視… 詳全文 >
新冠肺炎常見症狀有發燒、腹瀉、喉嚨痛等,聽從專業醫療指示外,手邊如果有幾款常備精油,也可以調配來減緩不適,讓來自大自然的精油療癒身心。發燒時可塗抹於枕骨後方、腋下、脖頸部位;腹瀉時約每2小時… 詳全文 >
當父母用溫柔的聲音和孩子說話、配合孩子調整自己的頻率、用心為孩子準備餐點,光是這麼做就能讓孩子的情緒溫度降溫。此外,父母還可以進一步運用「溝通加減法」,那就是多說鼓勵孩子的話,少說傷害孩子的… 詳全文 >
現代人愈來愈長壽,想要年老時也繼續活躍,從現在起,平常就要多動腦,儲存「腦力」;從年輕時開始便需儲存骨本,晒太陽、運動,並且補充鈣,才能延緩骨質疏鬆;儲存肌肉,也必須從年輕時開始鍛鍊。腦力、… 詳全文 >
「漱口水多久用一次?」、「用完漱口水可以喝水?」、「小朋友可以使用兒童漱口水?」為了保持口腔清潔,許多人會使用漱口水漱口,使用的同時,務必配合牙線、貝氏刷牙法清潔,才能有效清除牙菌斑,達到預… 詳全文 >
我開始涉獵食品添加物的相關文獻,到底該花五十元買一大包充滿風險的「垃圾食品」?還是該花七十元買下看似份量不大,卻真真實實能提供生命能源的食物?上超商買食物時我學著看成分表、盡可能購買原型食物… 詳全文 >
真實世界裡,因工作、家庭或人際關係等引發的精神壓力,也稱為「情緒疲勞」,這是種一不小心就容易崩潰,必須小心看待的議題。休息可以分為三類:「身體層面的休息」、「心靈層面的休息」、「為自己休息」… 詳全文 >