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「你幾腰？」相信多數人都回答不出來，大部分男生腰圍都有超標情形，尤其疫情嚴峻，居家上班、停課宅在家，活動量減少再加上飲食油膩，很容易讓男性腰圍失守！由於家中經濟支柱通常都是爸爸，守護好另一半… 詳全文 >

看朋友每天曬小孩的照片，內心逐漸浮現生孩子的念頭。想要一個可愛的寶寶，應該要做什麼準備呢？臺安醫院婦產部主任林珮瑩表示，結婚以後，只要有生小孩的打算，無論計劃在什麼時候懷孕，都應該提前做孕前… 詳全文 >

改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。「我從今天開始要戒掉拖延！」像這樣的宣言是不行的，鼓足幹勁只會適得其反。請先把要做的事情想成是「實驗」，得到「結果」後，再針對得到的結果，進行下一個實驗。… 詳全文 >

錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。像是防彈咖啡、間歇性斷食、淨化與排毒飲食等，希望各位能夠利用本書學習到的知識與… 詳全文 >

其實絕大部分的市售包裝奶茶稱不上是「沒有奶的奶茶」，大部分都會放點奶粉意思意思。但完全沒有奶的奶茶當然做得到，一些特別便宜的飲料，不管包裝或手搖，其實也都買得到。最常被拿來添加使用的是植物奶… 詳全文 >

每個人都想追求快樂及幸福，但是作為一個人最基本的日常生活（吃飯、上廁所、穿衣服、洗澡、移動等），「不需要依賴他人」是基本要求。照顧自己，唯己有責。身上哪裡癢，自己最清楚；心裡什麼苦，也只有自… 詳全文 >

「象迷娘」陳天仁去年與男星周孝安結婚，10月生下可愛的天秤座女寶小胡椒。催生花了43小時又「吃全餐」的她先前一度產後憂鬱，花了3個月才走出低潮。夫妻倆照顧小孩，用尊重、感謝代替責備，現在的她… 詳全文 >

在家中、辦公室運用不同植物氣味，就能創造出能量、畫出個人與他人的界線。本篇將教導讀者自己也能調配出從居家空間到辦公室適合使用的氣味！包括在客廳調配「好人緣」、臥室使用「好放鬆」、「真親密」，… 詳全文 >

以通便聞名的膳食纖維，也有排出體內毒素的作用。膳食纖維能通便，是因為它能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。排便是身體排出毒素的主力，所以順利排便是排出毒素的基本，也能拯救大腦，喚醒大腦防… 詳全文 >