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增肌減脂不是年輕人專利!高齡更要達成3大指標,走路更穩、精神變好

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現代年輕人追求增肌減脂,但對高齡長者來說,提升肌力、平衡感與反應能力,才是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。尤其高齡長者特別要注意3大指標:肌肉量、體脂率、下肢肌力,如果都獲得改善,便有助於走路更穩、精神變好!羅東博愛醫院副執行長盧進德表示, 詳全文 >

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國際瑜伽日做「拜日式」,身心靈都健康!做瑜伽呼吸練習,別忘關注5大數據

6月21日是國際瑜伽日,而國際瑜伽日通常都會和24節氣中的夏至同… 詳全文 >

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小小年紀也會高血壓?醫籲:必知兒童與青少年血壓篩檢警示值

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