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針灸瘦身一直都是許多民眾趨之若鶩的減肥方式，不過坊間也有不少關於中醫針灸以訛傳訛的迷思，若是隨便盲從傳聞，或是道聽塗說的使用針灸，後果將不容小覷。最好經由專業合格的中醫師診斷，才能診斷出是否… 詳全文 >

調查發現，減重過程中，逾9成的人，選擇增加運動，其次是節食。肥胖專科醫師蕭敦仁提醒，減重應以飲食控制為主、運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪… 詳全文 >

調查發現，台灣有逾4成的民眾，缺乏規律性運動，甚至運動量明顯不足。署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏醫師表示，規律運動加上飲食控制，是減肥的不二法門。尤其要減少攝取高熱量、高脂肪食物，同時用運… 詳全文 >

若是在炎炎夏日，能來一罐冰涼的碳酸飲料，灌入喉嚨十分暢快，但是汽水、可樂這類飲料喝多了不僅容易肥胖，根據英國《每日郵報》指出，女性即使每天只喝一杯碳酸性飲料，也會讓自身中風機率暴增8成之多。 詳全文 >

吃飽飯後別只會窩在沙發上看電視，飯後大約30分鐘後，就可以起身做一些簡易的小運動，不但有助於消化，流點汗也可以有益身體健康。 詳全文 >

許多人在意身上的肥肉，殊不知若有水腫問題，不僅會增加體重，也是身體循環出差錯的警訊。中醫師提醒，除了服用中藥協助調氣排水，預防持續水腫的做法是睡眠充足、飲食避免過鹹、適量運動，尤其對於正在減… 詳全文 >

日前因吸毒入獄的女藝人蕭淑慎，目前在假釋期間，她最大的心願就是甩肉，憑著毅力，在短短3個月內藉由搏擊運動，以及嚴厲飲食控制，成功甩掉20公斤，從75掉到55公斤。不過，減重專家認為，這樣減重… 詳全文 >

1位10歲小弟弟，近2年來因吃的多動的少，體重增加約10公斤。為了減肥，在多運動與積極的飲食控制下，卻還是瘦不下來。到醫院諮詢後，原來他是罹患了「亞臨床甲狀腺低能症」，影響到甲狀腺機能，才會… 詳全文 >

許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒下降卻是讓基礎代謝率變慢。因為身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊使代謝的速度要變慢，才能保留剩下的熱量，維持生命… 詳全文 >