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中年發福沒時間運動，又不知道如何控制飲食該怎麼辦？現在雙和醫院提供最新的體重管理電話諮詢專線，想要減重者只要撥打0800-367-100，即有受過合格訓練的人員，教你如何訂定專屬的減重計畫。 詳全文 >

天氣冷颼颼，無論是一個人吃飯還是聚餐，總想來個熱騰騰的火鍋，不過火鍋熱量高，稍不注意就會造成脂肪上身，腹部形成一圈油肚，所以嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊提醒，吃火鍋時，應把握三部曲：少喝… 詳全文 >

男性大多喜好吃大魚大肉，或是豪飲啤酒，這樣的飲食習慣在年輕力盛時可靠旺盛的新陳代謝將多餘熱量消耗掉，然而人一過了30歲，身體機能運作逐漸下降、工作應酬應接不暇、運動的機會也不像年輕時這麼多，… 詳全文 >

睡眠其實也扮演減重的關鍵角色，醫師表示睡眠的質與量，會影響減重的速度，睡眠質好量佳，可幫助提高代謝速度、加快排出積在體內的廢物；質不好或量不足，容易造成水腫及脂肪合成增加，不僅不利減重、甚至… 詳全文 >

腹部半捲曲運動功效：訓練腹直肌。步驟：1.動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。2.吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面3.雙手儘量延伸至膝蓋位置，吸氣時放鬆回到原始位置。 … 詳全文 >

每個新手媽咪，最在意自己的身材回不去了，明明吃得不多，體重數字就是下不去，《媽媽寶寶》專題－「產後減重大戰」，已教導媽咪先了解自己減重失敗的原因，才能瘦得正確又見效！為了延續瘦身的效果，本單… 詳全文 >

天后阿妹需要抽脂嗎？這話題日前在網路上引爆討論話題，不過，並不表示所有人都需要進行抽脂，尤其坊間抽脂手術有多種，該選擇哪一種才適合自己？可是一門學問。長庚紀念醫院桃園院區整形外科主任陳潤茺表… 詳全文 >

許多泡湯業者提供美味的湯後餐飲，不過張斯蘭營養師提醒，泡湯會加速全身血液循環，也會加快消化吸收的速度，一不小心就可能食入過多熱量，要防止肥胖上身，「吃的時間點」以及「點菜方式」都要慎選。 詳全文 >

肥胖人口日益增加，減肥也成為每個人口中的炙熱話題。而中國傳承已久的針灸療法，如今地位仍然不輟，甚至研發出許多更專精的減肥療法。 詳全文 >