華人健康網

中年發福沒時間運動，又不知道如何控制飲食該怎麼辦？現在雙和醫院提供最新的體重管理電話諮詢專線，想要減重者只要撥打0800-367-100，即有受過合格訓練的人員，教你如何訂定專屬的減重計畫。雙和醫院表示，自開辦10個月來，諮詢達1221人次，民眾將免費諮詢專線，作為自己專屬的營養師和運動教練，讓減重更有動力。

雙和醫院復健醫學部劉燦宏醫師指出，想減重又苦無效果的民眾，可透過電話諮詢專業人員，協助擬出減重計畫。

1位住在新北市的連女士，便從今年5月起接受免費電話諮詢服務，體重也從74公斤降到64公斤，足足減了10公斤之多。她說：「某次跟朋友吃飯，吃飽才發現小腹凸得像懷孕5、6個月一樣，因此下定決心減重。」當她上網查減重相關資訊時，剛好看到電話諮詢的免費服務，拿起電話試試看。

藉著電話諮詢，連小姐接受建議，在品嘗最愛的甜食時，以淺嚐即止的方式，警惕自己只要些微滿足到口腹之慾，接著就要為自己的減重計畫負責。連女士也提到，藉由諮詢讓她知道正確飲食與規律運動的重要性，雖然減重速度雖然較慢，但卻是以健康的方式持續下去。

另1位邱媽媽在接受免費電話諮詢服務之前，也曾利用其他方式減重，包括只吃蘋果等單一水果餐、不吃澱粉飲食法等，雖然瘦得很快，但也很快復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。

雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任表示，與坊間很多減肥方式相比，電話減重的效果雖不快，但目的是要改變減重諮詢者的生活習慣，讓減重成為生活中可行的一部分。他強調，減重不求快不求多，只要減掉10%的原始體重，對於健康即有明顯助益，且減下來的體重只要可以維持3個月，就能成為自己真正的體重，不易復胖。

劉燦宏主任也提到，民眾最常問的就是「我的體位看起來胖不胖？」、「為什麼吃的少卻還是這麼胖？」可見大家急需建立對減重最基礎的認識，如BMI值的計算與基礎代謝率等。目前減重專線的負責人員共有9位，分別由受過營養學、運動專業訓練的人員協助，每天從早上9點開始服務到晚上9點，星期1至星期日都沒有休息。民眾若有需求，可免費撥打0800-367-100專線。