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羨慕電視、雜誌上的模特兒纖細修長的腿，總恨不得自己的雙腿肉再少一點、腿再細一點嗎？女性脂肪最容易囤積在下半身，因此臀部與腿也是許多人最想減掉多餘脂肪的部位，其實不一定要動抽脂手術，只要平日加… 詳全文 >

飲料可說是充斥於我們的周遭生活中，加上台灣街坊林立的手搖飲料攤、便利商店，逐漸養成民眾愛喝飲料不喝水的習慣；而市售飲料大多有糖分過多的隱藏危機，若是想喝飲料又怕胖，就該選擇富含營養價值又助減… 詳全文 >

擁著一圈啤酒肚不僅影響外在形象，對自身健康也有十分不利的影響。英國《每日郵報》近日報導也指出，啤酒肚是造成睡眠品質不佳的重要因素，有15%的男性在成功減下啤酒肚後，順利改善了原本的睡眠呼吸中… 詳全文 >

許多人為禦寒展開「冬令大進補」計畫，經常在家熬燉麻油雞、十全大補湯、人參雞湯等湯品暖身，就連朋友聚餐，首要選擇也是羊肉爐、薑母鴨或燒酒雞。然而，當您正在大啖美食，補充過冬的能量時，小心也吃進… 詳全文 >

目前國小學童過重與肥胖問題嚴重，其實從學齡前就要控制適當體重，數大不是美，父母應記錄孩子的生長情形，並對照衛生署修訂的「5歲前兒童生長曲線圖」，只要孩子的身高、體重在百分位97與百分位3之間… 詳全文 >

如果將可樂換算熱量，到底要花多少時間運動才能完全消耗？可口可樂公司推出一個熱量計算器，告訴消費者，喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、… 詳全文 >

不想在四面都是牆壁的健身房中揮汗如雨，又找不到志同道合的伙伴一起到戶外打球嗎？不妨選擇近年來興起的健走運動吧，不只能夠欣賞風景，無需擔心沒人陪伴，還能避免激烈運動常見的運動傷害，以和緩的方式… 詳全文 >

市售傳統盒餐熱量偏高，以炸雞腿便當為例，高達1300大卡、等同吃進2餐的熱量，縣市衛生局輔導業者開發健康盒餐，熱量皆少於800大卡，而且增加五穀雜糧與蔬菜份量，甚至讓民眾點菜時就知道食物熱量… 詳全文 >

現代婦女們又要照顧家庭，又要坐在辦公室工作，長期久坐或奔波，造成小腿腫脹、大腿肥大，原本窈窕美麗的雙腿只待成追憶。只好紛紛求助腿部抽脂，林煌基醫師指出，短時間內以抽脂去除腿部脂肪確實可行，但… 詳全文 >