華人健康網

伸展背部肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在餐廳等待餐點的空檔等，以坐姿進行８字操是最恰當的「隨時隨地都能做的８字操」！… 詳全文 >

女性自35歲開始，骨質開始流失，易導致骨質疏鬆症，出現身高縮水、駝背和腰痠背痛的症狀，長期也會增加骨折和導致死亡的風險。台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，補充鈣質可預防骨鬆，但選購營養補充劑… 詳全文 >

前提到駝背就會想起老人家，可是最近許多現代人都有駝背。因為電腦與手機的普及，頭向下的時間變長是最大的原因。身材好卻駝背的話很可惜，而且不只有外表的問題，不處理的話健康也會出現影響。這次，介紹… 詳全文 >

背部太多脂肪，讓姑娘們看起來虎背熊腰。如何減掉背部脂肪？下面小編介紹兩個有效瘦背的瑜伽招式。 詳全文 >

不管是誰都希望自己任何時候都看起來很年輕。為了讓自己看起來年輕在健康、美容、運動等方面努力的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化，確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整理了一些意… 詳全文 >

現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ 詳全文 >

每個人每天都有24小時，但你有想過一天之中，身體有多少時間是挺直的？從規律生活的三分法來計算，睡眠8小時、工作8小時、休閒活動8小時。睡眠時身體是躺著，不會挺直；多數人因工作需求要坐辦公桌，… 詳全文 >

暑假期間，許多學童長時間窩在沙發上看電視、打電動，長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚建議，及早藉由運動體操矯正… 詳全文 >

因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限於消極的想… 詳全文 >

駝背會使流往後腦勺的血流惡化，引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一，請用熱毛巾熱敷眼睛，或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充血的時候，… 詳全文 >

你是沙發馬鈴薯族，連續劇追完一檔又一檔？你習慣側睡或趴睡時，把臉埋進枕頭裡？美國健康資訊網站整理出多項不良的生活習慣，容易加速老化，使皮膚顯得蠟黃無光，外表姿勢彎腰駝背，長期下來，小心明明孩… 詳全文 >

根據日本厚生勞動省研究組調查，日本全國的腰痛患者預估有兩千八百萬人，四十到六十九歲族群中，約四成民眾都有腰痛煩惱。「駝背、姿勢前傾」，是所有疼痛的元凶 詳全文 >

台灣人骨折發生率，居亞太區第一名，骨折的發生，與骨質疏鬆、骨質密度不足有密切相關性，到底中年人要怎麼存骨本，才有效？只不過是輕輕滑倒，用手撐一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壯年，卻已經出現… 詳全文 >

常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空。生活中，你是不是經常會出現上述這些姿勢呢？當心，這些不良姿勢會在不知不覺中引起你的身體老化，並毀掉你的骨骼健康！ 詳全文 >