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在上一個章節中，我們透過打造基礎的動作來補強扭曲受損的身體，這裡就接著進行為了美胸而特別強化的事前準備。確實調整出能支持胸部的上半身，就是練成美胸的捷徑。 詳全文 >

法式陰道訓練法的基礎是「陰道呼吸」，作法是將大量的空氣吸進體內，在吐氣的時候一邊從陰道把空氣愈來愈往上推，一邊活動陰道。本書更進一步為「陰道呼吸」增加了帶有動作的訓練。 詳全文 >

「想要瘦下來，給人靈活輕巧的印象。」不少女性應該會為了這個念頭而勤奮減肥吧？改頭換面。就這一點來看，我覺得第一個要瘦下來的部位應該是「 臉」。因為臉大的話，整個人看起來會很胖；相反地，臉如果… 詳全文 >

一旦胸椎出問題，患者多會表現出心慌、胸悶或者出現心律失常的現象。這類患者多為青壯年，男性遠高於女性，且體形多較瘦，患者從事的工作也與此有密切關係。 詳全文 >

年輕化的頸椎病究竟從何而來？小朋友的頸椎病來自於幾個原因，以我臨床的觀察，大部分的小學生都已經開始有手機了，雖然老師或家長會予以規範：使用手機的時間、睡覺以前要把手機收起來、上學要把手機收起… 詳全文 >

人體骨骼的骨質大約在20-30歲達到高峰，之後會逐漸下降。特別是女性在停經後因為荷爾蒙改變，流失速度更為加快。骨質疏鬆症常被稱之為「無聲的殺手」，因為骨質疏鬆症是沒有症狀的，一旦有出現症狀時… 詳全文 >

俗話說的好：「坐乎正得人疼」，保持良好的坐姿，不僅能讓人看來端莊有禮；對於經常久坐電腦前的辦公族、學生來說更是重要！脊椎力學專家鄭雲龍老師表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致… 詳全文 >

身體的每個地方都萎縮了，因此各部位才會從原本的位置（零位）嚴重位移，於是代謝及血液循環變差，人會變胖，身材走樣，並且引發不適症狀。將萎縮的地方伸展開來，藉此使各部位回歸零位，因此不論體重或是… 詳全文 >

25歲的陳先生，近年來飽受關節痛所苦，自認是過度勞動造成，加上擔心吃藥有副作用，一直忍痛不願就醫。直到日前髖部出現劇烈疼痛，導致其行走困難，終在親友勸誡下就醫。經照射X光發現，髖關節已出現不… 詳全文 >

省油、停車便利的機車，是許多上班族穿梭大街小巷的通勤利器！但近來網路盛傳：「機車族罹患椎間盤突出、退化的風險比一般人高」的說法，引起不少騎士關注，但真有這一回事嗎？美國脊骨神經醫學博士張軒彬… 詳全文 >

「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本醫學博士銅冶英雄表示，其實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作所… 詳全文 >

您也有駝背的習慣嗎？老是喜歡雙手托腮靠在桌上，或是以近距離的狀態寫字？日本知名物理治療師暨醫學博士竹井仁提醒，駝背不只影響外觀，更是對人體健康帶來諸多危害，容易引發肩頸痠痛、腰痠背痛、小腹凸… 詳全文 >

您也有虎背熊腰的困擾嗎？除了肥胖外，在駝背、姿勢不良下，也會導致背部累積大量脂肪，讓人上半身看起來雄壯魁梧。究竟想要一甩上述問題該怎麼做呢？專業舞蹈老師楊昕諭（小霓老師）表示，只要做對運動，… 詳全文 >

為什麼有些人明明稱不上高，但看上去卻給人一種高挑的錯覺？為什麼明明體重機數字漂亮，但看起來卻還是有些臃腫？其是這些都是因為體態，當你能抬頭挺胸，站好站滿時，伸長的脖子，拉直的背，讓你比例拉長… 詳全文 >