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您也有驼背的习惯吗？老是喜欢双手托腮靠在桌上，或是以近距离的状态写字？专家提醒，驼背不只影响外观，更会对人体健康带来诸多危害，且容易引发肩颈酸痛、腰酸背痛、小腹凸出等问题上门！因此，不想身体整组坏光光，及早矫正不当的驼背姿势非常重要。

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别小看驼背！长期忽视，恐使腰酸背痛、便秘、小腹突出上身

为什么人体容易不自主驼背呢？日本知名物理治疗师暨医学博士竹井仁（Takei Hitoshi）在其著作《筋膜系统伸展全书：日本筋膜伸展博士教你解决下肢浮肿、小腹凸出、颈椎僵直、腰酸背痛、慢性疲劳！》一书中提到，虽然用正确姿势坐下是很重要的事情，但人们为了轻松一点，却常会在不知不觉中慢慢变成不依赖肌肉的“驼背”姿势。

老是喜歡雙手托腮靠在桌上、以近距離的狀態寫字？專家提醒，駝背不只影響外觀，更會對人體健康帶來諸多危害。（圖片／世茂出版提供）

像是，吃东西时嘴巴先靠近食物、看电视或使用计算机及操作手机时，身体不自主前倾等。而人体以这种驼背姿势想要看前方时，下巴常会跟着往上抬，头部也会从身体正上方往前伸出，背部自然也就会向后凸起。此外，背部向后倾斜，臀部往前滑动，上半身压在骶骨上的“骶骨坐姿”，也是助长驼背形成的原因之一。

虽然这些姿势或许能使人坐起来很轻松，但值得注意的是，它们却都是非常不良的姿势！如果民众长期持续维持这样的姿势，恐将引起各种身体不适发生，包括全身姿势变差、看起来也会比实际年龄还要老，以及肩膀、颈部酸痛、腰痛、肺活量降低；甚至导致便秘、腹部或上臂累积脂肪（小腹突出），和很多女性都会有的颈椎僵直等症状找上门，严重性不容小觑。