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【查症状】肌腱拉伤 详全文 >

妳是否发现突然上腹部凸了一大块，而且吃饱后会变得更严重，不得已到诊所寻求解决。中医师涂育维表示，要解决这种恼人的「胃凸」，可以透过内服加上针灸4大主要穴位，再加上以腹针调整过度紧绷的脊椎和腹… 详全文 >

缺乏运动对人体筋膜的损害与抽菸很像，都是极大的健康风险。为了充分活动筋膜，我鼓励所有病患每天走路30至60分钟，建议大家以此为目标持续努力。此外，对筋膜有益的特定运动包括皮拉提斯、瑜伽、太极… 详全文 >

姿势不良、久坐或缺乏运动：长时间姿势不良，或维持同一姿势太久，都可能造成肌肉及筋膜机械张力增加、肌筋膜张力失衡，进而导致肌筋膜疼痛。汐止国泰综合医院复健科物理治疗师谢侑伦表示，筋膜系统也与自… 详全文 >

肌肉骨骼结构的所有动作都必须仰赖筋膜，但筋膜一旦变形，变得生皱、缠结、撕裂等，日常动作就会受限，或根本动弹不得。大多数的慢性肌肉骨骼疼痛，或下背痛，都和筋膜变形相关，若未经妥善治疗，基本上就… 详全文 >

天天坐在电脑前面，颈椎病、肩膀、手臂、手腕酸痛接踵而来，其实每天3分钟「放松筋膜」运动就能解决紧绷疼痛感，以下VOGUE整理了可以松开肩颈筋膜的【毛巾操】和针对手臂和手腕的【手部操】每天只要… 详全文 >

这不是一本讨论营养学的书，我也不打算提供一份有益筋膜的健康饮食计画。在这里，我只是想要简要地谈一谈，你的饮食会如何影响筋膜。 详全文 >

肌纤维疼痛症和慢性疲劳症候群脊髓炎，都属于全身性的病症。其症状的范围非常广泛，常见的症状包括：肌肉和关节疼痛、极度疲劳、脑雾（brain fog）、头痛、难以入睡、忧郁和消化不良。医疗人员会… 详全文 >

「筋膜」在人体中具有两大功能，分别是：物理性支持、沟通，「筋膜」是人体的主要结缔组织，将体内的所有物质相互连结在一起。例如：将关节连结在一起的韧带，以及连结肌肉和骨骼的肌腱，都属于筋膜的一部… 详全文 >

似乎有不少人喜欢去给别人按摩。我也不讨厌按摩这件事情。身体被按压时，往往会有一种疼痛的舒爽感……。这所谓「疼痛的舒爽」感，很容易让人上瘾呢。不过，这时被揉捏、敲打的肌肉内会出现很严重的变化。… 详全文 >

「酸」与「痛」，是肌筋膜紧绷的讯号，提醒该设法改善了。然而，很多人对酸痛的观念有误，认为「忍耐一下就过了」、「做粗工就是会这样」、「运动后酸痛很正常」、「买膏药贴也算治疗」，一路漠视身体给我… 详全文 >

推荐以干布摩擦，只用毛巾摩擦身体，就能放松筋膜，提高柔软度！身体也会因此变得温暖，体温升高，非常适合暖身运动。 详全文 >

您也有这样的困扰吗？动不动就这里酸、那里痛，全身僵硬卡卡，就算尝试做运动、泡澡舒缓也效果有限？台湾知名健身教练王继德教练与李俊明教练表示，小心可能是肌肉累积了长期的压力，导致肌筋膜疼痛症候群… 详全文 >

「治疗足底筋膜炎最短期有效的方式，就是打类固醇，或是马上穿高跟鞋！」每当患者听到我这么说，总是一副不可置信的样子。足底筋膜炎的症状主要为足跟痛，要是立刻垫起脚跟穿上高跟鞋，人的体重向量反而会… 详全文 >