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【查症狀】足跟痛 詳全文 >
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【查症狀】肌腱拉傷 詳全文 >
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妳是否發現突然上腹部凸了一大塊,而且吃飽後會變得更嚴重,不得已到診所尋求解決。中醫師涂育維表示,要解決這種惱人的「胃凸」,可以透過內服加上針灸4大主要穴位,再加上以腹針調整過度緊繃的脊椎和腹… 詳全文 >
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缺乏運動對人體筋膜的損害與抽菸很像,都是極大的健康風險。為了充分活動筋膜,我鼓勵所有病患每天走路30至60分鐘,建議大家以此為目標持續努力。此外,對筋膜有益的特定運動包括皮拉提斯、瑜伽、太極… 詳全文 >
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姿勢不良、久坐或缺乏運動:長時間姿勢不良,或維持同一姿勢太久,都可能造成肌肉及筋膜機械張力增加、肌筋膜張力失衡,進而導致肌筋膜疼痛。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師謝侑倫表示,筋膜系統也與自… 詳全文 >
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肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜,但筋膜一旦變形,變得生皺、纏結、撕裂等,日常動作就會受限,或根本動彈不得。大多數的慢性肌肉骨骼疼痛,或下背痛,都和筋膜變形相關,若未經妥善治療,基本上就… 詳全文 >
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天天坐在電腦前面,頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來,其實每天3分鐘「放鬆筋膜」運動就能解決緊繃疼痛感,以下VOGUE整理了可以鬆開肩頸筋膜的【毛巾操】和針對手臂和手腕的【手部操】每天只要… 詳全文 >
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這不是一本討論營養學的書,我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡,我只是想要簡要地談一談,你的飲食會如何影響筋膜。 詳全文 >
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肌纖維疼痛症和慢性疲勞症候群脊髓炎,都屬於全身性的病症。其症狀的範圍非常廣泛,常見的症狀包括:肌肉和關節疼痛、極度疲勞、腦霧(brain fog)、頭痛、難以入睡、憂鬱和消化不良。醫療人員會… 詳全文 >
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「筋膜」在人體中具有兩大功能,分別是:物理性支持、溝通,「筋膜」是人體的主要結締組織,將體內的所有物質相互連結在一起。例如:將關節連結在一起的韌帶,以及連結肌肉和骨骼的肌腱,都屬於筋膜的一部… 詳全文 >
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似乎有不少人喜歡去給別人按摩。我也不討厭按摩這件事情。身體被按壓時,往往會有一種疼痛的舒爽感……。這所謂「疼痛的舒爽」感,很容易讓人上癮呢。不過,這時被揉捏、敲打的肌肉內會出現很嚴重的變化。… 詳全文 >
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「痠」與「痛」,是肌筋膜緊繃的訊號,提醒該設法改善了。然而,很多人對痠痛的觀念有誤,認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就是會這樣」、「運動後痠痛很正常」、「買膏藥貼也算治療」,一路漠視身體給我… 詳全文 >
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推薦以乾布摩擦,只用毛巾摩擦身體,就能放鬆筋膜,提高柔軟度!身體也會因此變得溫暖,體溫升高,非常適合暖身運動。 詳全文 >
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您也有這樣的困擾嗎?動不動就這裡痠、那裡痛,全身僵硬卡卡,就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限?台灣知名健身教練王繼德教練與李俊明教練表示,小心可能是肌肉累積了長期的壓力,導致肌筋膜疼痛症候群… 詳全文 >
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「治療足底筋膜炎最短期有效的方式,就是打類固醇,或是馬上穿高跟鞋!」每當患者聽到我這麼說,總是一副不可置信的樣子。足底筋膜炎的症狀主要為足跟痛,要是立刻墊起腳跟穿上高跟鞋,人的體重向量反而會… 詳全文 >