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「唉唷！最近不曉得怎麼了，光是抬個手，肩膀就痛的要命，難不成我年紀輕輕就有五十肩？」上述症狀是不少人常有的疑惑。不過，脊骨神經醫學博士張軒彬提醒，肩痛、舉手困難不一定就是五十肩，可能是肩夾擠… 詳全文 >

更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆，上了年紀的人，因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。女性過了三十五歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。骨質疏… 詳全文 >

在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢）。也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心，也就是軀體。 詳全文 >

看近物時，眼睛要與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上，眼睛的睫狀肌… 詳全文 >

只要一抬手擦窗戶、投球、游自由式、拿抬頭櫃的東西時，手一抬高就痛到像廢人，其實不是五十肩，而是你的動作夾擠到脊上肌簡稱「S肌」，罹患肩夾擠症候群所致！物理治療師教你在慢性期發炎時3招自救法，… 詳全文 >

現在你們都知道駝背的人容易罹患肩夾擠症候群了，而且只要你有駝背， 那麼日常生活中任何需要用到肩膀的動作：手抬高、掃地、拿鍋子、抱小孩...等等，都比一般人更容易造成S 肌的損傷、加重肩夾擠的… 詳全文 >

不少上班族都曾有過肩關節僵硬、卡卡的困擾！究竟想要一甩關節僵硬、痠痛問題，該怎麼做？中醫師陳麗蓮表示，其實除了維持良好的坐姿，盡量於辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤… 詳全文 >

想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： 詳全文 >

駝背時，重心會落在身體前側的腳尖上；相反地，只要腰部過度往後仰，重心就會落在身體後側的腳跟上。意識自己目前的重心落在哪裡，才是調整姿勢的第一步。 詳全文 >

惱人的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練暨健康指導員中野‧詹姆士‧修一表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背… 詳全文 >

一個人身上有什麼毛病，從體型就能看出端倪！「台灣第一位女中醫師」莊淑旂認為，體型不僅與性格相關，就連氣體滯留體內的部位、易患的疾病和性生活等也有很大的關係；而每一種不正常體型的人都有屬於自己… 詳全文 >

現代人愛聚餐，餐後更少不得拍一張大合照做紀念，然而，許多女生發現明明平時沒什麼小腹，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練王冠傑Jack表示，這種「餐後胃凸」的情況… 詳全文 >

美麗骨感的背部，就像是女性的性感之丘，但是，也有一些女性只要穿著比較緊身的衣服，背部就會被胸罩勒出來一坨「背溢肉」，原來就是缺乏鍛鍊背部肌群有關。專家教做「蜥蜴式、扭轉式」這2式瘦背瑜珈動作… 詳全文 >

杜絕老態龍鍾，別讓脖子拉「頸」報！老化不一定是時間的錯，有可能因為妳不懂得愛護自己造成的！尤其是，現代人老是離不開手機、電腦，長時間低頭的結果，更會讓討人厭的「火雞脖」提早報到，不僅影響觀瞻… 詳全文 >