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明明身材标准，但颈椎与背部交接触凸起的大包，却让妳看来虎背熊腰？甚至因此不敢大秀美背？究竟想要一甩恼人的「富贵包」该怎么做才对？专家表示，首要关键就在于矫正不良坐姿，以及学会3招改善现代人因… 详全文 >

「唉唷！最近不晓得怎么了，光是抬个手，肩膀就痛的要命，难不成我年纪轻轻就有五十肩？」上述症状是不少人常有的疑惑。不过，脊骨神经医学博士张轩彬提醒，肩痛、举手困难不一定就是五十肩，可能是肩夹挤… 详全文 >

更年期还有一个需要特别注意的问题就是骨质疏松，上了年纪的人，因髋关节骨折而致死的机率甚至比癌症还高。女性过了三十五岁，骨本会随着年龄慢慢的减少，所以鼓励女性在三十五岁前一定要存够骨本。骨质疏… 详全文 >

在进入步行禅之前，首先要学习正确的站姿（姿势）。也就是「用体干正确地站立」。体干就是全身的轴心，也就是躯体。 详全文 >

看近物时，眼睛要与物体保持适当的距离，这是大家都知道的常识。那么，为什么说驼背会导致视力恶化呢？当我们平时在进行阅读、裁缝、用电脑或抄写文件等近距离作业时，因为专注于这些事物上，眼睛的睫状肌… 详全文 >

只要一抬手擦窗户、投球、游自由式、拿抬头柜的东西时，手一抬高就痛到像废人，其实不是五十肩，而是你的动作夹挤到脊上肌简称「S肌」，罹患肩夹挤症候群所致！物理治疗师教你在慢性期发炎时3招自救法，… 详全文 >

现在你们都知道驼背的人容易罹患肩夹挤症候群了，而且只要你有驼背， 那么日常生活中任何需要用到肩膀的动作：手抬高、扫地、拿锅子、抱小孩...等等，都比一般人更容易造成S 肌的损伤、加重肩夹挤的… 详全文 >

不少上班族都曾有过肩关节僵硬、卡卡的困扰！究竟想要一甩关节僵硬、酸痛问题，该怎么做？中医师陈丽莲表示，其实除了维持良好的坐姿，尽量于办公期间起身走动、活络筋骨外；适度从事中医易筋操来矫正错误… 详全文 >

想想看，每天你有多少时间坐着？是否常坐着坐着，下背都痛起来了？以下是现代人，日常站立时常出现的身体状态： 详全文 >

驼背时，重心会落在身体前侧的脚尖上；相反地，只要腰部过度往后仰，重心就会落在身体后侧的脚跟上。意识自己目前的重心落在哪里，才是调整姿势的第一步。 详全文 >

恼人的驼背问题不仅影响体态，更让肩颈酸痛问题找上你？日本知名健身教练暨健康指导员中野‧詹姆士‧修一表示，想要改善驼背困扰，除了养成良好的姿势外，适度从事简易的伸展操，来锻炼位于人体背部的广背… 详全文 >

一个人身上有什么毛病，从体型就能看出端倪！「台湾第一位女中医师」庄淑旗认为，体型不仅与性格相关，就连气体滞留体内的部位、易患的疾病和性生活等也有很大的关系；而每一种不正常体型的人都有属于自己… 详全文 >

现代人爱聚餐，餐后更少不得拍一张大合照做纪念，然而，许多女生发现明明平时没什么小腹，为什么吃完饭后肚子却明显变大，就像大肚婆，拍照总觉得胖！健身教练王冠杰Jack表示，这种「餐后胃凸」的情况… 详全文 >

美丽骨感的背部，就像是女性的性感之丘，但是，也有一些女性只要穿着比较紧身的衣服，背部就会被胸罩勒出来一坨「背溢肉」，原来就是缺乏锻炼背部肌群有关。专家教做「蜥蜴式、扭转式」这2式瘦背瑜珈动作… 详全文 >