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最易造成伤害的── “坐式生活”型态

想想看，每天你有多少时间坐着？是否常坐着坐着，下背都痛起来了？以下是现代人，日常站立时常出现的身体状态：

站姿歪斜

身体偏移脊椎本来的中立位置，所以会有点歪歪的。

严重驼背

好像驼背更严重了，乌龟脖也明显出现。这时，你可能会发现自己有下背痛与肩颈酸痛问题。甚至，走路开始会卡卡不舒服，整个人的脊椎位置都不在该有的位置上。

臀部紧绷的坐姿

大家以为坐着时，臀部应该是肌肉拉长而不是紧绷，但事实上，多数人的坐姿是延续站姿骨盆后倾的姿势，臀部继续紧绷，于是呈现下列的画面；我看过多数机车骑士也是这样骑车，这些坐姿都是在骨盆后倾状态下，直接坐在你的尾椎上，难怪坐愈久，下背愈难受！