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驼背会使流往后脑勺的血流恶化，引起眼睛疲劳。此外眼睛疲劳是肩膀或颈部酸痛、头痛的原因之一，请用热毛巾热敷眼睛，或是借由伸展操让血液循环顺畅。按摩与眼周皮肤相连的头部也有帮助。眼睛充血的时候，可以冰敷眼周改善症状。

预防干眼

长时间盯着电脑画面而引起的干眼，是导致眼睛疲劳与充血的原因。让眼睛适度休息，或适度增加眨眼的次数。此外，也要注意室内的干燥程度。可以在桌子四周放置加湿器或装水的杯子，以调节湿度。

眼药水的挑选重点请根据眼睛不适症状，挑选需要的药水。

眼睛疲劳可选择含有维他命B12(活化视神经)与维他命A(保护视觉机能)的药水。

干眼使用含有保护角膜、滋润眼膜、矿物质等眼泪成分的药水最佳。请选择不刺激、无防腐剂的眼药水。

舒缓眼睛疲劳的穴道每日轻轻按压以下穴位数次，切勿大力按压眼球或揉眼睛。

丝竹空穴、鱼腰穴、太阳穴、攒竹穴、童子髎穴、晴明穴、承泣穴， 重复按揉眼头2～3秒，也有缓解疲劳的效果。

眼睛的伸展操

长时间电脑工作的人，建议每30分钟做一次，也能预防老花眼。紧闭睁大 头不要转动。

➊ 两眼紧闭， 再突然睁大。重复此动作五次。

➋ 眼球上下左右转动，最后像画圈一样转一圈。重复此动作二至三次。