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你是沙发土豆族，连续剧追完一档又一档？你习惯侧睡或趴睡时，把脸埋进枕头里？美国健康信息网站整理出多项不良的生活习惯，容易加速老化，使皮肤显得蜡黄无光，外表姿势弯腰驼背，长期下来，小心明明孩子还小，却被误认已经当公公！

一心多用會為身體徒增壓力，而許多研究都顯示，壓力會讓身體產生自由基，，會破壞細胞，加速老化。

美国健康资讯网站《Health.com》整理出多项可能加速老化的坏习惯，包括爱当沙发土豆族，久坐不动；此外，固定睡眠姿势、不良的坐姿，以及食物里缺少优质脂肪，也会对身体造成负面影响，以及一心多用，为身体徒增压力，都会让人看起来老扣扣。

爱看马拉松电视：

《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）引述一份研究了1万1千名受试者的报告指出，25岁以上的成人每看1个小时的电视，就会减少22分钟的寿命，每天平均花6小时看电视的人，也比不看电视的人少活5年。雷蒙卡夏里医生表示，这其实是因为看电视时久坐不动造成的，而且连续坐着30分钟后，身体开始储存糖份到细胞里，也更容易变胖。建议爱看电视的人，至少每坐30分钟就要起来动一动。

睡觉把脸埋进枕头里：

侧睡或趴睡时把脸埋进枕头里，容易产生皱纹并且加速老化。脸部整形医生詹姆士马洛塔（James C. Marotta）指出，长久下来，脸部的结缔组织与胶原蛋白会越来越脆弱，支撑力也受影响；所以如果天天朝向同一边睡，你的脸部皮肤就会变得不光滑，也失去弹性。建议可以试着仰睡，或是换一个缎面的枕头来保护肌肤。