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近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對… 詳全文 >
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你買對油了嗎?有東方的橄欖油之稱的是—山茶油。山茶油(Camellia Oil)在台灣稱為苦茶油,單元不飽和脂肪酸是衡量食用油健康因子的首要指標,苦茶油的含量約為 79%,這個比例是所有植物… 詳全文 >
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很多人想擁有令人稱羨的Q彈水嫰肌膚,但因工作忙碌、三餐外食,常常沒辦法真正吃到足夠均衡的營養,因此只能依賴使用保養品或化妝品。衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師表示,良好的飲食習慣及攝取足夠的營… 詳全文 >
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Omega-3是一種優質的脂肪攝取來源,除了可以促進大腦發育及保護眼睛健康,對於減重也有幫助。「OMEGA減肥法」是指每天攝入10種富含Omega-3的飲食,來輔助減重。這是由華盛頓特區遺傳… 詳全文 >
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秋冬換季期間,受到氣候變化的影響,本身有過敏體質的人,更是容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水,甚至皮膚因為狀况不穩定,也會出現皮膚乾癢的情况,十分惱人。健身營養師DGI黃威杰表示,引起皮膚乾癢的根… 詳全文 >
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吃出記憶力!尤其是學生不但每天要應付大大小小的考試科目,還必需不斷吸收新知,總覺得腦子裝不下如此多的資訊。還有要面臨大考的考生,希望能讓記憶力增強,才能達到加分效果。事實上,想要提高記憶力,… 詳全文 >
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如果眼睛過度操勞,出現眼睛乾澀刺痛、有異物感、分泌物多,還有畏光及視線模糊,小心乾眼症找上門,使得原本是濕潤的靈魂之窗的眼睛,變成「沙漠之眼」!趙順榮藥師表示,想了解是否罹患乾眼症,可以透過… 詳全文 >
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月經來潮前一至兩周,可能會出現一些生理與心理的經前症候群徵兆症狀, 包括情緒低落、焦慮、憂鬱、易怒、躁動。還有生理方面出現容易疲倦、水腫、頭痛、乳房漲痛、腰痛、關節與肌肉酸痛等,可說是吃足苦… 詳全文 >
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美國營養專家指出,小孩在5歲以前正是成長發育快速期,這時的飲食選擇會對小孩發展有重要影響性。因此,父母們應該特別關注小孩的飲食習慣,選擇對小孩腦力發展有益的健腦 7種食物,讓寶寶變聰明、頭好… 詳全文 >
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乳癌雖然高居婦女癌症發生率第一名,但其實早期乳癌5年存活率超過9成,透過定期篩檢,早期發現、早期治療,確保乳房健康並不難。周宗翰中醫師提醒,早期乳癌有12大徵兆,並且預防乳癌飲食有6要訣,包… 詳全文 >
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隨著人口老化,失智症和阿茲海默症的發病率也越來越高。國外研究發現,常吃魚不只能變聰明,對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且,對腦部有好處的不只魚類,幾乎所有的海鮮都有益,關鍵就在於Omega-3… 詳全文 >
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台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間,平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候,更是鼻水噴嚏不停,苦不堪言。鼻過敏難以根除,但可以盡量在居住環境及飲食上做調整,增… 詳全文 >
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過去幾十年來,飽和脂肪一直被視為心血管疾病的罪魁禍首,許多人都被告知要盡量避免攝取含有飽和脂肪的食物,例如肥肉、奶油、乳製品等等。然而,最新的研究顯示,飽和脂肪並不會增加心血管疾病的風險,反… 詳全文 >
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出門忘記回家的路、說話邏輯不連貫…,失智症是現代人最害怕的疾病,而阿茲海默症是一種退化型的失智症。別擔心!只要生活中做對2件事,維護記憶力,就能幫助降低失智症的風險。失智症患者在記憶、語言、… 詳全文 >
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蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要,有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等,選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選 詳全文 >