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想让孩子培养起良好的运动习惯，爸妈可要把握学龄前的黄金期！了解不同岁段孩子应发展的能力，再搭配其他有兴趣的运动，为生活增添更多乐趣。 详全文 >

前阵子到南部演讲，接送我来回高铁站的朋友忽然说：「你们台北人都比较瘦！」「咦？！」我好奇他为什么有如此感觉。「因为你们台北人都搭捷运，上上下下走楼梯，然后从捷运站到目的地也会走一段路，不像我… 详全文 >

走路是每个人都觉得自己很会的动作，还需要人家教吗？足踝外科名医朱家宏在书中提到，其实，除了那些受伤变形开刀的患者，需要教他们手术后复健行走模式之外，一些没有开刀、没有受伤，只是脚痛、背痛、膝… 详全文 >

一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗？足踝外科名医朱家宏表示，其实不然，在这一块肥肥厚厚的脚掌中，包含了二十六块骨头、五十六个关节与一百一十八根肌腱，而且在顶多十平… 详全文 >

调查五千名高龄者的「中之条研究」，是非常有名的研究。以住在群马县中之条町六十五岁以上的五千位居民为调查对象，调查持续十五年，甚至至今仍持续着，已经成了一份论文。 详全文 >

据说和其他动物比起来，人类是最能走长距离的，听说是因为人类用双脚步行，如此双脚能顺利往前跨出，在追捕猎物当中，持久力不断进化。 详全文 >

现今这个世界生活十分便利，譬如电车或公车等公共交通工具完善，家庭房车也广泛普及。外出到附近的地方，也大多会骑自行车前往。就连在百货公司等高楼内移动，也几乎都是搭乘电梯或手扶梯，而不会使用楼梯… 详全文 >

我知道开始运动很难，尤其是经历了人生的巨变。有些日子光是起床就像是一大成就，因此我希望你能总是肯定和鼓励自己每天踏出的一小步。但于此同时，我也希望你了解：当你最不想走出去的时候，往往也是你最… 详全文 >

人的鞋子就像汽车的轮胎，如果一辆车总是跑歪，表示轮胎磨损跟正常的车不一样，汽车修理师就要怀疑是不是这辆车的轴有偏移。我们也有同样的状况，如果鞋底磨偏得非常厉害，医师就要判断是不是骨骼肌肉方面… 详全文 >

为何大多数的法国女人仍能保持曼妙身材？据研究这跟她们的生活习惯有很大关联性。以下就帮大家特搜六个法国女人专属的生活习惯， 详全文 >

「正念走路」走路时能够维持放松欢喜，专注于 呼吸、身体、感觉或动作，让身心合一处于流畅愉快的状态。人们可以边走路边练习正念或觉知，就如同在走路同时亦得到静坐的效益。 详全文 >

「啪答～啪答～」有的人穿鞋走起路来安静无声，有的人却像双脚有千斤重一般，每走一步都会伴随像是拖鞋摩擦地板的声响出现，不但给人自信不足的印象，嘉义圣马尔定医院复健科组长王怡婷提醒，「总爱拖着鞋… 详全文 >

日本仙台慈眼寺住持塩沼亮润，持续9年时间往返48公里山路领悟采取走路静心、纾压，每天只要花5分钟走路的「步行禅」，是忙碌的现代人甩酸痛、瘦小腹、抗老、记性变好的法宝。 详全文 >

自从有了神奇一万步的魔法，每次想到去上班就可以有「走路」运动，于是对上班就特别有动力。以前上班不是骑机车就是开车，无论怎么到达办公室，走路的机会都不大。开始减重以来， 戴上运动手环，计步器会… 详全文 >