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想让孩子培养起良好的运动习惯，爸妈可要把握学龄前的黄金期！了解不同岁段孩子应发展的能力，再搭配其他有兴趣的运动，为生活增添更多乐趣。

6岁前的发展重点

蔡政言职能治疗师将6岁前的孩子分为以下5个岁段，分别说明不同阶段该发展出的肢体动作：

1岁之前

1岁之前的孩子，会从仰卧到翻身，之后再坐起来，约1岁左右就可以练习走路，蔡政言职能治疗师提到，这个岁段较注重的是孩子躯干的发展，也就是所谓的“核心肌群”，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量稳又足够，之后在发展爬上爬下的动作时会较顺利。爸妈可多多跟孩子练习翻身，以及利用奶嘴、奶瓶吸引孩子往前爬，也建议当孩子在练习坐时，多训练大腿的肌肉，否则等到下个岁段，孩子要练习从坐到站时，大腿肌肉没有力气，走起路来容易摇摇晃晃。

1～2岁

这时的孩子已经开始会走了，如何让孩子练习走得稳，蔡政言职能治疗师建议，可让孩子练习扶着墙，或是爸妈牵着手引导。另外，他也提到，孩子走得好不只需要肌肉的力量，平衡感也很重要，爸妈可带孩子多走高高低低的花圃、平衡木等，让孩子渐渐练习重心摆放的位置，能提升稳定度。

手部在这时也已经会基本的抓握，爸妈可以让孩子试着抓取一些小东西，像是抓取食物吃饭、玩小珠珠等，加强训练三指抓握的能力，往后拿笔、扣扣子都会很有帮助。