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走路是随时随地可进行的健身活动，也是人类生存的基本活动能力，掌握正确的走路方式，不仅可刺激大脑分泌脑内啡，提振精神心情愉快，也有助于增加肠胃道的活动量。何致耀物理治疗师指出，只要掌握5个要诀… 详全文 >

最好的减肥运动就是走路，尤其是在燃烧体脂肪这方面，走路是一项很理想的运动。最近也有研究结果显示，按照一定的速度来走路的话，不仅能够增强体力，也可以在根本上防止溜溜球现象发生。最近我们所吸收到… 详全文 >

击退万病，从科学健走开始！90％的病痛靠走路预防，健走好处多，可以消除疲劳、放松精神压力、促进新陈代谢、改善血脂、帮助消脂减重，中等强度的走路运动更能促使人体分泌更多的干扰素，提高身体的防癌… 详全文 >

想要减重，打击肥胖，许多人会选择加入「日行1万步」的行列，认为每天走路累积达1万步，有助热量消耗，帮助减重。然而，消化外科医师郭彦良指出，这项论点并不完全正确，并提出了5大观念，颠覆了许多人… 详全文 >

疫情期间想要强化抵抗力，就要好好运动，其中推荐安全又有效的最佳运动，就是走路。有一位来自英国国民健保署的家庭医师指出，走路运动有5大好处，能够增加自然杀手细胞，进而提升免疫力，甚至还能改善焦… 详全文 >

罹患退化性膝关节炎的患者，严重时恐影响行动力！根据国内研究，换膝前有逾5成患者表示无法久站，更有超过7成连走路都有问题，更有高达7成5患者宁可忍痛。高雄医学大学附设中和纪念医院骨科部部长黄炫… 详全文 >

缺乏运动对人体筋膜的损害与抽菸很像，都是极大的健康风险。为了充分活动筋膜，我鼓励所有病患每天走路30至60分钟，建议大家以此为目标持续努力。此外，对筋膜有益的特定运动包括皮拉提斯、瑜伽、太极… 详全文 >

想帮助孩子发展的更完善、更协调？从儿童发展的观点，透过轻松简单的「感觉统合游戏」，能让孩子正确接收、理解并整合周遭的感官讯息，进而增加幼儿日常生活参与的程度，也让家长能够陪伴幼儿轻松玩、动手… 详全文 >

疫情期间想要强化抵抗力，其中推荐安全又有效的最佳运动，就是走路。近期有一位来自英国国民健保署的家庭医师指出，走路运动有5大好处，能够增加自然杀手细胞，进而提升免疫力，以及有助消炎，甚至还能改… 详全文 >

疫情期间想要强化抵抗力，其中推荐安全又有效的最佳运动，就是走路。近期有一位来自英国国民健保署的家庭医师指出，走路运动有5大好处，能够增加自然杀手细胞，进而提升免疫力，以及有助消炎，甚至还能改… 详全文 >

日本仙台慈眼寺住持塩沼亮润，持续9年时间往返48公里山路领悟采取走路静心、纾压，每天只要花5分钟走路的「步行禅」，是忙碌的现代人甩酸痛、瘦小腹、抗老、记性变好的法宝。 详全文 >

根据「英国运动医学杂志」报导，缺乏运动与新冠肺炎重症或致死的风险息息相关！随着本土疫情案例再起，间接促使「静态生活」型态人口增加。足医专家、复健专科医师李佳诚提醒，除了个人防护不能松懈之外，… 详全文 >

驼背、外八、腰椎前弯……必须马上改善的走路方式是？各位平常是用什么姿势走路呢？如果符合下列姿势，就要注意啰！……其实造成这六种不良姿势，主要都是因为走路时身体呈歪斜状，导致无法灵活运用骨盆和… 详全文 >

「寒露」、「白露」都是露，不过光看名字就知道，现在这时候的气温肯定又比白露时再降了一些。时节，进入到深秋。说到运动健身，春天太忙、夏天太热、冬天太冷，秋天应该就没有什么藉口可以阻挡你了吧！还… 详全文 >