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天氣一冷,很多人有手腳冰冷、發麻的困擾,而最常見的原因是末梢血液循環不良,除了讓人「凍未條」地不舒服外,也可能是身體走向衰弱,甚至有其他疾病的癥兆! 詳全文 >
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一談起豬肝,不少民眾立刻聯想到「補血」,冬天因氣候寒冷,很多人喜歡吃豬肝湯、豬肝粥來補血循環,吃豬肝真的可以補血嗎? 詳全文 >
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小孩喝牛奶、常在戶外玩曬太陽,聽起來似乎不會有缺鈣、缺維生素D的問題?不過,國外研究發現其實兒童缺乏維生素D的現象並不少見,而缺乏維生素D除了會影響鈣質吸收以外,最新發現還有可能導致孩童出現… 詳全文 >
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根據國家衛生研究院營養醫學研究團隊研究結果發現,國內老人約2成有貧血,聖馬爾定醫院侯玟伊營養師表示,日常飲食中應多攝取豐富且是「好吸收」的鐵質,包括:深綠色蔬菜如韭菜、菠菜,瘦肉、蛋黃、動物… 詳全文 >
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手腳冰冷多是因為四肢末梢缺乏血液供應引起的,「貧血」是最常見的原因。很多人以為貧血是女性的專利,殊不知男性若內臟器官長期慢性出血或營養不良,也會得到貧血。 詳全文 >
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懷孕時為什麼會容易貧血?孕期頭暈,即為貧血的症狀嗎?孕期貧血,只要多補充鐵質就有用?本文將回答孕媽咪對於貧血的各種疑問與困擾。 詳全文 >
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中醫認為「腎」為先天之本,既是藏精之所,也主骨生髓。人的腎氣足,則身強體健、活力充沛,倘若腎氣不足、體虛乏力,未老也會先衰。 詳全文 >
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經常頭暈目眩、臉色發白多半是因身體缺血,雖然許多人認為,女性才需要補血,但中醫師許桂月指出,其實任何人都有可能缺血,有些是因為先天疾病導致貧血,情況嚴重的話,就要服用鐵劑,但多數人是因營養不… 詳全文 >
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中醫師許桂月指出,有貧血現象的人,大部分都氣血虛弱,不適合做劇烈運動,體力無法負荷,建議從走路開始,每天以散步速度慢走20分鐘,溫和幫助氣血循環,平時在家也可按足三里穴、三陰交穴、太衝穴,以… 詳全文 >
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一遇到頭昏眼花、全身無力,許多人以為是貧血的問題,但當心也可能是低血壓所致,輕忽可能比高血壓更危險,嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾,陳玫妃中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎… 詳全文 >
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老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎?當心是貧血作怪。中醫師陳玫妃表示,女性常見氣血虛弱的體質,且每月生理期會流失大量經血和鐵質,容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀,建議平常可多吃高鐵、可補血的食… 詳全文 >
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當人體血液中的紅血球不足,就會出現頭暈、易疲倦等貧血現象,而美國舊金山加州大學最新研究更發現,貧血等氣血不足的現象,會增加老年患失智症的機率,因此多補充像牛排等紅肉、堅果、豆類等,補足血紅素… 詳全文 >
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提到菠菜,一般人對它的第一印象就是可以補鐵,然而一切可能都只是個誤會,美國哈佛大學學者新書中揭露其實菠菜沒有這麼多的鐵質,每100公克只有3.5毫克。 詳全文 >
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香甜可口的地瓜已經被許多人視為保健食品以及減重、防癌的大功臣,不過除了地瓜本身營養高,就連葉子也都是優質蔬菜,過去拿來當飼料或是直接丟棄的地瓜葉,現在已被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為10大… 詳全文 >
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補血不一定要靠豬肝湯,常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣,除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血,水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助,它從葡萄皮、果肉甚至葡萄籽,都具有極高營養… 詳全文 >